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月子期间能不能运动

我坐月子期间太枯燥乏味，月子期间能不能运动，产后多久可以进行恢复计划?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：在月子里注意休息，适当的运动，需要一定的时间恢复，还需要保养。不可过于劳累，避免造成疼痛。在满月后可以进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型，有利于身体健康。

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产妇月子期间能不能吃虾
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产妇月子能否吃到虾，通常需要考虑虾的状况。如果是河虾，也可小量食用，海虾通常性凉不宜食用。另外，还要适当吃些水果和蔬菜等营养丰富的食物。应增加温补气血之品。因为有些人产后身体虚弱，容易拉肚子。分娩后必须在家静养并注意睡眠，但是千万不要一整月都卧床休息。因为这时胎儿已经娩出了子宫，需要恢复体力和精力，如果没有足够的时间去休息，很容易造成身体虚弱而导致生产后的各种不适。
月子期间能不能运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在月子里注意休息，适当的运动，需要一定的时间恢复，还需要保养。不可过于劳累，避免造成疼痛。在满月后可以进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型，有利于身体健康。
产妇月子期间到底能不能吃盐
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产妇是可以吃盐的，盐中含有的钠离子对人体非常重要。如果没有钠离子，就会出现乏力气短的症状，成人每天需盐量约六克，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给身体带来影响。但是尽量不要吃高盐的食物。
榴莲是不是发物顺产月子期间能不能吃榴莲
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
榴莲是一种温性水果不是什么发物，顺产月子期间可以少量吃的，榴莲有活血散寒的功效吃榴莲可促进人体血液循环，促使体温升高，产后的人体质是很虚弱的可以用榴莲来滋养身体。
月子里能不能喝红茶
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月子里能喝红茶，如果宝宝吃母乳，还是不要喝。产妇不要多喝茶，因为红茶不仅含有对宝宝不利的咖啡因，还含有大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，哺乳期妈妈帮若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，吃母乳的宝宝容易缺铁。
月子期间能不能喝蒲公英水
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
月子期间可以喝蒲公英，蒲公英水具有消炎祛火的作用，蒲公英中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素等成分，常饮用蒲公英水，可有效缓解口干舌燥、热毒证、目赤肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，还可有效改善便秘、小便不利等症状，如果月子期间上火，可以适当地服用。
月子期间能吃大蒜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
坐月子期间不可以食用大蒜，大蒜刺激性比较大，食用后会导致口舌生疮、便秘、痔疮等一些，大蒜吃过后也会通过乳汁排泄给宝宝，容易导致宝宝也会出现眼睛干涩、大便干、湿疹等。。
在坐月子期间能不能回娘家
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
坐月子的人怕受风，一旦受风寒会落下月子病，好不了的，从生孩子那天算起一个月之内最好别回娘家坐月子的女人身体流血，恶露之类的，会被认为不卫生，女性身体虚弱，不宜四处走动，因此不能回娘家，因为这个月与女人的生命健康有关，这个时候身体比较空虚，需要调整好身体。
坐月子能不能吃辣椒
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
坐月子是不能吃辣椒的，因为辣椒易于辛辣、易上炎的食品，食用后会刺激到产妇的肠胃，导致出现腹泻或者便秘的不使。而且辣椒在食用后会影响产妇的乳汁质量，进而导致宝宝身体出现一些不适。
坐月子能不能吃榴莲蛋糕
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
坐月子是生产后进行身体恢复的一个阶段，也是哺育婴儿的一个重要阶段。榴莲是一种常见的热带水果，具有较强烈的异味。在坐月子期间尽量不要进食辛辣刺激性的食物，避免引发产妇和婴儿发生过敏。
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