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产后腹肌分离怎么恢复

我从顺产后到现在，已经过去四个月了，腹直肌分离严重，产后腹肌分离怎么恢复?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：平时可以配合做一些产后瑜伽来锻炼。还有适当的腹带的捆绑，但是要注意长期腹带容易子宫脱垂发生。产后或者剖宫产后腹直肌分离是比较常见的。可以检查一下腹直肌分离了多少距离，然后可以使用盆底肌康复治疗的仪器来增加腹直肌力量，使腹直肌尽量合并。

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产后耻骨联合分离多久能好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后耻骨联合分离通常在2周到3周就能恢复得很好了，也没有明显的疼痛以及功能障碍。产后骨盆的恢复需要二个月左右的时间，不同的女性身体状况不一样，其具体的恢复时间也是不一样的。
产后腹肌分离怎么恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
平时可以配合做一些产后瑜伽来锻炼。还有适当的腹带的捆绑，但是要注意长期腹带容易子宫脱垂发生。产后或者剖宫产后腹直肌分离是比较常见的。可以检查一下腹直肌分离了多少距离，然后可以使用盆底肌康复治疗的仪器来增加腹直肌力量，使腹直肌尽量合并。
产后腹直肌分离能恢复吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以，女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。但需要通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的。用收腹带可以控制分离并且对自行恢复有好处，但是一般使用都要在半年以上。
产后8个月耻骨分离还能恢复好吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产后8个月耻骨分离可以恢复的，4周-12周左右就可以恢复的，这个需要根据产后的休养情况不同，恢复的时间有不同的。注意休息，避免疲劳，加强营养，并且可以使用骨盆固定带帮助恢复，按医生的要求做好复查。
产后耻骨联合分离后期恢复的时间慢吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
由于生产，引起的耻骨联合分离，恢复时间都比较长，可以多休息，适当的功能训练可能会，有所缓解。耻骨联合在阴阜皮下，由两侧的耻骨以软骨紧密相连，平时不活动。妊娠后随着胎儿的发育长大，至后期胎头下降准备娩出，耻骨联合上下的韧带逐渐松驰，分娩时两者轻度分离，使胎儿顺利出生，然后逐渐恢复正常。
产后腹直肌分离的危害
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
变成小肚子突出的“腹婆”；腰痛、体态不好；屎尿憋不住。腹直肌分离整个腹肌就会逐渐无力，不能有效维持腹内压，逐渐腹部膨出。腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加，“拉坠感”的腰酸背痛自然就产生了。另外阴道生产会对盆底肌产生一定影响，松弛的盆底肌使得我们的腹部“气缸”失稳，产生腰痛，还可能憋不住尿。产后正常的低强度慢跑和快走是比较推荐的，1、避免挤压腹部、增加负压的动作；2、避免扭曲脊柱的动作；3、避免后仰的动作。
产后腹直肌分离多久能恢复正常
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后腹直肌分离一般在产后半年到一年恢复到正常。但是如果产妇腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等会导致腹直肌分离恢复时间比较长。产后腹直肌分离若未在一年后恢复正常。
产后腹直肌分离要多久恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后腹直肌分离在产后六个月到一年恢复到正常，但是如果产妇腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等会导致腹直肌分离恢复时间比较长。产后腹直肌分离若未在一年后恢复正常，到正规医院产后康复门诊进一步检查，明确病因，腹直肌分离的宽度小于3指之内。
产后两个月可以同房吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后两个月是可以同房的，但是一定要注意身体，是否完全恢复好。部分女性在产后由于身体平时比较虚弱，可能恢复的时间比较长，但是一般两个月以内都会恢复得比较好。所以建议应该先进行彩超的检查以及妇科的检查，确定一切安好，可以同房。同房一定要注意避孕，因为在产后哺乳期间，月经可能不来潮，但是排卵功能已经恢复。
耻骨分离产后如何恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。产后注意卧床休息，不要过度劳累，也可以通过康复锻炼促进耻骨愈合等。
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