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产后42天的月子餐餐谱

我现在生完孩子已经有42天了，想吃有营养的食物。产后42天的月子餐餐谱?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：产后42天的月子餐食谱在早上要喝牛奶、吃鸡蛋，午餐要多吃高蛋白食物。比如乌鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤，以及牛肉、精瘦肉等，同时还要多吃青菜和水果。不要喝太多的油腻汤类，以免乳汁大量分泌，造成乳腺肿块，因为刚刚分娩后乳腺管还不通畅。

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产妇月子餐应该注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产妇分娩后月子餐必须注意营养均衡的前提下摄取部分膳食纤维。因产后因活动量减少、胃肠蠕动变慢而有大便干。也要注意忌辛辣刺激食物、及生冷坚硬食物、多食易消化食物、以温为主。产妇在生产之后，身体恢复得比较好，所以可以适量增加运动和体力活动。但需要特别注意的是，不要做剧烈性运动，尤其是剧烈的动作，孕妇最好卧床休息，不宜站立行走。饮食上建议多吃些新鲜蔬菜与水果，保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。
产后42天的月子餐餐谱
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后42天的月子餐食谱在早上要喝牛奶、吃鸡蛋，午餐要多吃高蛋白食物。比如乌鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤，以及牛肉、精瘦肉等，同时还要多吃青菜和水果。不要喝太多的油腻汤类，以免乳汁大量分泌，造成乳腺肿块，因为刚刚分娩后乳腺管还不通畅。
剖腹产月子餐菜单怎么搭配
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
破腹产手术后的月子餐菜单的搭配如下：由于女性在进行完破腹产手术后，女性的身体会比较虚弱，所以最好食用一些有助于伤口恢复，冲盈气血，奶水充足等的食物。可以在生产分娩后的第一周，食用一些容易消化、清淡的食物，如小米粥、鸡蛋羹、烂面条、煮鸡蛋、青菜粥等，在生产分娩的第二周，需要食用一些营养丰富的食物，如排骨汤、乌鸡汤、海带汤等。
42天超详细高级月子餐是什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
42天超详细高级月子餐是指给坐月子的人制定的菜单，这种的月子餐网上有很多，切记不要吃过于油腻的食物，平时多吃一些蛋白质含量高得食物，像牛奶，鸡蛋，禽类和鱼肉，同时记得补充维生素。
42天月子餐的做法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋，中餐是杂粮饭，清炒山药片，荷兰豆炒百合，炒胡萝卜丝，加排骨汤，鱼片汤，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。第二周开始可以增加肉类，如清蒸鱼片，胡萝卜肉丝，木耳肉丝，山药鸡丁，炒虾仁等，汤水可以是清炖乌鸡汤，鱼片汤，牛肉萝卜汤，莲藕排骨汤等。第三周，肉量继续递增，金针菇牛柳，清焯大虾，黑豆猪尾汤，鲫鱼汤等。第四周可适当进补，如花胶鸡汤，药膳鸡汤。
产妇月子餐应该注意些什么
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产妇月子餐应该注意避免辛辣刺激的食物，以清淡、低盐、低脂肪为主，具体分析如下：月子餐是产妇在坐月子期间所吃的食物。月子餐要注意避免吃泰国辛辣刺激的食物，八角、茴香、辣椒等辛温燥热的调料都不要放太多。不能吃太油腻的食物，以免加重胃肠道负担，导致消化不良。所以月子餐要清淡、低盐、低脂肪。另外，母乳喂养的产妇如果吃太油腻辛辣刺激的食物，也会导致新生儿腹泻。
产妇月子餐怎么吃
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产妇月子餐要注意适量吃温性的蔬菜水果、吃含铁以及钙的食物，具体分析如下：产妇身体虚弱，气血不足，产后饮食尤为重要。孕妇在床上躺的时间越长，肠道蠕动越少，就越容易便秘，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，比如芥菜、苹果等。产后要注意补充铁和钙，补充身体所缺少的营养，可以适当吃动物肝脏、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、菠菜、牛奶等。赤小豆、红糖、红枣等有利于补血，可以适当的食用一些。
剖宫产月子餐是什么
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
到胃肠道排气以后才可以慢慢进食流质，所以这时候就只能喝一些稀粥或者是少量的汤类，月子餐就可以吃新鲜的蔬菜，同时还要吃高蛋白类的食物。像牛肉、精瘦肉、肚条、排骨都可以吃。而且还要多喝高蛋白的汤类，包括鲫鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等。
妊娠糖尿病产后月子餐重要吗？
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病产妇的饮食习惯很重要。除了均衡的饮食外，营养也很丰富。月子产妇要吃5顿饭，所以总热量平均要吃5顿饭，但热量不能超过。超标后糖尿病控制不好。营养必须合理，碳水化合物、脂肪、蛋白质必须平衡。多吃杂粮、燕麦、米粥等。这些食物血糖生成指数低，膳食纤维丰富，对糖尿病患者有很强的饱腹感。注意蔬菜和水果的搭配，每天可以吃1~1，5斤蔬菜。
妊娠糖尿病的月子餐怎么做?
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
适合妊娠期糖尿病患者坐月子的食谱有很多种，比如：1、早餐可以喝200-250mL纯牛奶，吃煮鸡蛋或蒸鸡蛋汤，杂粮馒头50g。2、午饭可以炒一盘蔬菜。另外再加一片海米干和冬瓜汤，再加一片黄瓜或生菜炒肉。主食可以选择米饭。3、晚餐可以吃蒸豆腐，外加蒸淡水鱼或海鱼。另外，主食可以选择饺子或者馒头。如果病人在两餐之间有明显的饥饿感，可以加一些苏打饼干或面包。
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