问题分析:排卵一般是在下次月经来潮前14天左右,例假周期为28天,排卵期大概在14天,月经周期是35天,排卵期大概在21天。备孕时应该尽量少吃辛辣刺激性食物,可以多吃一些水果和蔬菜,要注意休息,同时放松心情。