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补叶酸的副作用

我已经怀孕了。我听说吃叶酸对怀孕的人身体有好处。我想问一下，这个东西有副作用吗？
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：如果服用量过大，容易导致锌缺乏，影响胎儿的生长发育。大量服用后，可出现厌食，恶心，腹胀，肠胃不适等，同时还会出现尿黄色。虽然有一定的好处能减少胎儿神经畸形的发生，但是服用的量不要过多，怀孕三个月后停止服用，平时可以通过食物获取适量的叶酸，为身体提供所需的营养物质。

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备孕吃什么水果补叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补充叶酸。补叶酸可以吃的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
怀孕多久可以补叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后前三个月都可以吃叶酸，如果现在怀孕刚刚一个月，继续服用两个月的叶酸就可以了，服用叶酸的目的是为了预防胎儿发生神经管畸形。平时也可以多吃点新鲜的蔬菜水果，动物的内脏等。怀孕前三个月一定要少吃多餐，注意休息，定期做孕检。
孕妇每天补多少叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
叶酸的补充量，每个国家的指南可能会有少许差异。根据国际的指南女性在孕期补充叶酸的量是0.4毫克到0.6毫克，而国的是0.4毫克到0.8毫克。而国2017年的膳食指南中，国女性在孕期补充叶酸的量是0.6毫克。
吃什么补叶酸最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一，大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。
吃什么补叶酸最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。
吃什么食物补叶酸
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
含有叶酸的食物主要是新鲜蔬菜和水果，还有比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。
吃什么食物补叶酸最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以吃一些猕猴桃。每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超过1mg。
怀孕46天还用补叶酸吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕46天是怀孕的头三个月。通常叶酸需要在怀孕后的第三个月食用。叶酸能有效预防胎儿神经管发育畸形。需要在专业人员的指导下使用。平时应该加强营养，多注意休息，不要做剧烈运动。同时不应该吃螃蟹烧烤食物，但也要更加注意保暖和不感冒。
糖尿病可以补叶酸吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病女性可以吃叶酸。糖尿病女性怀孕时，可以口服叶酸防止胎儿出现神经管缺陷。叶酸是维生素，不影响血糖。糖尿病女性怀孕期间，建议在医生指导下服用降糖药物控制机体血糖，可确保胎儿发育正常。另外，糖尿病女性怀孕期间，需要在一定的时间段进行血糖评估，饮食方面需要维持低脂肪、低糖，保持机体所需营养素的正常摄取。叶酸片对血糖无明显影响，叶酸不是糖尿病患者的禁忌药，但叶酸毕竟是药，所以不建议没有目的地服用。
孕妇补叶酸吃什么水果最好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇补叶酸可以吃水果类：橘子、香蕉、桃子、梨、樱桃、白杏、李子、葡萄、猕猴桃等。孕妇补充叶酸主要是预防脑神经血管畸形的，常规补充叶酸的时间是孕前三个月一直到孕早期三个月，通过吃叶酸片改善孕期饮食结构来补充叶酸。很多食物中富含叶酸，其中水果中叶酸含量较高，可以喝鲜榨果汁和食用水果沙拉以补充叶酸。
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