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孕期补充蛋白质吃什么东西比较好

我现在怀孕一个多月了,感觉还是蛮开心的。自己身材还是比较好的,已经在补充营养了,但是没有敢多吃。我想问一下孕期补充蛋白质应该吃什么东西比较好?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:怀孕一个多月,适当增加蛋白质,脂肪,氨基酸以及碳水化合物和纤维素的摄入,以满足胎儿生长发育的需要,确保均衡的营养供应。如果患者想补充蛋白质,患者可以考虑选择淡黄色或一些瘦肉和其他含有大量蛋白质的成分。

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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕补充蛋白质吃高蛋白质的食物。在怀孕期间,适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。孕期不需要特别的蛋白补充,适当的添加营养就可以了。因为怀孕期间更多的蛋白质身体也会消化不了。可以适当吃鱼虾、鸡、鸭、鹅、牛肉、猪肉等,或是豆浆、牛奶等奶类中含有丰富的蛋白质。建议平时饮食营养要均衡,不要吃刺激和油腻的食物,尽量远离辐射环境以及污染环境,定期做产前检查。
怀孕要吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
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怀孕一个多月,适当增加蛋白质,脂肪,氨基酸以及碳水化合物和纤维素的摄入,以满足胎儿生长发育的需要,确保均衡的营养供应。如果患者想补充蛋白质,患者可以考虑选择淡黄色或一些瘦肉和其他含有大量蛋白质的成分。
孕期吃什么鱼好
王凤英主任医师
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用鱼对孕妇来说非常重要,它的氨基酸含量很高并特别容易被吸收,能有效的供给婴儿的发育,鱼类体内含有大量的DHA,对婴儿中枢神经系统的发育有一定的促进作用。但也不要天天吃,这样会造成营养不均衡,建议一周吃两次就可以,可以选择鲤鱼,鲤鱼有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效;鲫鱼,鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。
孕期糖尿病补充营养,吃什么比较好
段微主任医师
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有妊娠糖尿病的孕妇,需特别注意糖类以及淀粉的摄入,同时还需补充足够的营养来满足胎儿发育需求。1.高纤维食物:妊娠糖尿病的女性应该增加膳食纤维的补充,以帮助控制血糖。高纤维食物包括:绿色蔬菜、燕麦、糙米、杏仁、豆类等。2.优质蛋白食物:优质蛋白对胎儿发育至关重要,并且也有助于控制血糖水平。可适量在日常饮食中添加瘦肉、家禽、鱼类、虾、蛋类和豆类等食物。除食物外,像美好蕴育润康这类孕期营养补充剂也是比较不错的选择,其是以α-亚麻酸为主要成分,科学配伍11种维生素和微量元素,可满足每日孕产妇的特殊营养需求,减少孕期胎儿以及孕妇自身的疾病风险,让孕育更为安心。
吃什么补充蛋白质
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在小儿营养方面,蛋白质的摄入,主要来源于食物。喝质量较好的纯牛奶,或者是奶粉,是补充蛋白质最直接的来源,也不宜过多,因为不利于消化。肉类,鸡蛋,鱼虾等等也是必不可少的。
吃什么补充叶酸
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吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖,防止感冒,适当运动,保持大便通畅,节制性生活,定期做好孕期检查。
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孕期补充蛋白质吃什么东西比较好
龚新宇副主任医师
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孕期补充蛋白质吃鸡蛋、鸭蛋或是其他的蛋类食品人们也可以多吃,特别是蛋黄蛋白质要高于蛋白,当然蛋黄的胆固醇含量也非常的高,热量也比较高,在吃鸡蛋的时候要能够把控好量,一天吃一个就足够了。
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