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孕早期应如何补充叶酸

我的一个闺蜜最近感觉身体不太舒服，去医院检查也没有什么事，可是就是不能好好吃饭睡觉，回到家也不知道该怎么做，该吃什么药，孕早期应如何补充叶酸？
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：孕早期是可以按时补充叶酸的，如果产检是正常的，叶酸代谢能力都是正常的，可以服用药物片，这个比较适合孕妇来服用，服用至少服用三个月，是在饭后服用和其他药物要间隔30分钟以上，以免影响叶酸的吸收。

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含有叶酸的食物和水果是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
含叶酸的食物有很多，动物的肝脏如鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁豆、腐竹、小白菜、豆腐等。含叶酸的水果有草莓，梨，橘子，柠檬，樱桃，桃子，杏，山楂，猕猴桃，葡萄等。
怀孕多久补充叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕的最初三个月最有补叶酸的必要，如果意外怀孕，更应该立即吃叶酸，吃叶酸可以预防巨细胞性贫血，还可以预防胎儿脑神经管的畸形，叶酸要吃到怀孕后三个月，当然，如果不缺叶酸而没有吃的话，也是不会有什么影响的，按道理来说，从孕前三个月就要开始吃叶酸，一直到怀孕后三个月都是吃叶酸的时间段，不过怀孕前就开始吃叶酸，以保证胚胎早期就有一个较好的营养环境。
怀孕需要补充叶酸吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，怀孕是需要补充叶酸。正常情况下，怀孕前三个月和怀孕后三个月都要服用叶酸片，孕妇在怀孕时体内激素紊乱，如果没有及时补充营养，可能会导致体内叶酸含量缺乏，容易影响腹中胎儿神经系统发育，出现胎儿神经管畸形情况。孕妇平时要多吃有营养的食物，不要过度劳累或者长时间熬夜，都可能影响胎儿生长发育。定期进行孕检，查看胎儿生长发育的情况。
铁加叶酸片孕早期慎用吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕早期可以服用铁加叶酸片，不会对孕妇产生太大的影响。孕妇在孕早期的应多摄入富含叶酸的食物，比如深绿色的蔬菜以及动物肝脏，并额外补充400微克叶酸。降低胎儿神经管畸形以及胎儿早产的风险。孕妇还应当食用含铁的食物，比如动物的血、瘦肉、蛋黄、大枣、葡萄等，可以防止孕妇发生缺铁性贫血，保障胎儿的正常生长发育。
孕早期摄入叶酸的量多少合适
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天坚持用一粒就可以了，在每天晚上服用，效果是非常好的，这样也不容易漏服，形成一定的习惯。平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。定期做好每个孕检吧。
孕早期叶酸的补充量是多少
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕早期叶酸的补充量为每天0.4毫克。正常情况下，女性需要在备孕阶段到孕三个月的时间内都要服用叶酸，从而达到预防胎儿出现神经管畸形的作，最好是每天服用0.4毫克，在饭前的半个小时到一个小时服用，可以更好的对叶酸进行吸收，还要注意作息的规律，保证营养的均衡。孕妇在日常生活中应注意保持饮食的清洁、卫生，注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
孕早期应如何补充叶酸
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕早期是可以按时补充叶酸的，如果产检是正常的，叶酸代谢能力都是正常的，可以服用药物片，这个比较适合孕妇来服用，服用至少服用三个月，是在饭后服用和其他药物要间隔30分钟以上，以免影响叶酸的吸收。
备孕补充叶酸的好处有哪些
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
备孕期间补充叶酸，主要是为了补充体内叶酸预防胎儿畸形的发生。口服叶酸片至怀孕三个月。有条件者可以在怀孕三个月以后，继续口服含有叶酸的复合维生素。整个孕期要远离辐射环境以及有毒有害物质，戒烟戒酒。
吃什么补充叶酸
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。
吃什么可以补充叶酸
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。
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