问题分析:孕妇越早服用钙补充剂,效果越好。在准备怀孕期间应开始补充钙。现在女性已经怀孕三周了,腰酸可以开始补充钙,通常更多的阳光,促进钙的吸收,吃一些钙含量高的食物,喝更多的牛奶,吃更多的大豆制品,吃更多的新鲜蔬菜和水果,注意不要过度劳累和过度劳累。放弃练习。