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如何让阴道紧

我生完小孩之后阴道就变得松弛了，影响到性生活的质量，如何让阴道变紧？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟，反复锻炼坚持下去，经过一段时间的训练会有好转，可以提高阴道肌肉张力。也可以做提肛运动，有便意时屏住大便做缩肛运动，收缩肛提肌、锻炼会阴括约肌。还可以收缩阴道运动，夹紧阴道持续3秒反复锻炼阴道括约肌。也可以选择手术修补、紧缩阴道手术医治。

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产后一般可以通过做提肛运动锻炼让阴道变得紧致，也能够通过做阴道紧缩手术治疗。平时可以适当的做一些提肛的运动锻炼，通常能够收缩括约肌帮助阴道紧致。但这种方法通常需要长期的坚持锻炼，而且比较适合阴道松弛较轻的女性。若女性的阴道松弛症状比较严重，此时建议到医院通过阴道紧缩手术的方式进行治疗。在病情恢复期间通常需要注意饮食合理，不要经常吃一些影响病情恢复的食物，禁止同房并注意阴部卫生。
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孕期肚皮发紧通过实际情况来处理。一般情况下，孕妇肚子胀不是很痛，只是会有一点疼痛。可能是劳累过度、饮食不当或者是精神压力太大引起子宫收缩导致的。另外，剧烈的性爱也会让怀孕的妇女有不舒服的症状。肚子疼的时候可以用缓慢的手法来按摩肚子，充分的休息，避免过于的紧张，要尽可能的坐姿和侧卧。突然出现疼痛症状，要及时到正规的医疗机构就诊。建议适量吃猪骨、猪蹄、虾皮、海带等营养丰富的食物，保持环境安静和室内空气新鲜。
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想要让女性的阴道变紧致一般可以采取运动的方式，另外也可以采取缩阴术。导致女性阴道松弛的因素比较多，通常与性生活频繁有关，另外分娩损伤也有可能会导致女性阴道松弛。一般可以通过运动的方式进行改善，比如提肛运动。如若长时间没有得到有效缓解，还可以采取缩阴术进行治疗，进行缩阴术可以提高阴道壁的弹性。平时也要注意做好个人的清洁卫生，可以每天用温水进行清洗，但要避免穿紧身的内裤。
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可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟，反复锻炼坚持下去，经过一段时间的训练会有好转，可以提高阴道肌肉张力。也可以做提肛运动，有便意时屏住大便做缩肛运动，收缩肛提肌、锻炼会阴括约肌。还可以收缩阴道运动，夹紧阴道持续3秒反复锻炼阴道括约肌。也可以选择手术修补、紧缩阴道手术医治。
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