首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

产后如何收胯

我刚生完孩子,第三个月是顺产的,胯变大了,骨盆也变宽了,产后如何收胯?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:由于产时激素水平变化的影响,再加上分娩的时候,胎儿经过骨盆和阴道娩出,骨盆的关节韧带松弛向两边扩张,产后可出现胯部变宽,臀部变大,而且怀孕期间体重增加,体型肥胖,所以胯部肥大更加的突出。首先建议产后绑上骨盆修复带,尽量帮助骨盆复位,避免久坐,以免加重胯部宽大。每天坚持做提臀运动,如深蹲等,可有助于收胯。

展开全部
相关推荐
产后收胯最佳时间
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产分娩的产妇在产后大概半个月,就需要适当做床上运动,促使骨盆尽快恢复。需要尽早使用加压腹带,有利于尽快受胯。月子期间,产妇要注意尽量避免过早劳动,特别是提重物等活动,避免影响骨盆恢复。胯部能恢复到生产前。
产后做什么运动可以帮助收臀收胯
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
采取屈膝的姿势跪在瑜伽垫子上,双手支撑上半身的重量,让腰部与地面保持平行,然后尽力让腰部下沉,此时头部尽力上扬,保持这种动作十秒钟,再恢复来的姿势,然后再尽量低头,同时弓起背部,收紧臀部,保持十秒钟。
产后做什么运动能收胯
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于胎儿增大会引起原有骨骼变化。产后收胯的最佳时间是在一个月到三个月的中间,这个时候一定要自己做好措施的。可以选择饮用消脂茶,饭后小跑,骑自行车来试一试,多少会有帮助。
剖腹产产后如何收腹
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
剖腹产是指剖宫产。剖宫产后,医生通常会建议产妇使用收腹带来缩回腹部。剖宫产后患者活动受限,应卧床至少1-2天。虽然术后1-2天活动量逐渐增加,但与日常生活相比还是需要慢慢移动,否则会影响伤口,腹部恢复也会变慢。想要收腹,医生一般建议在术后一周内使用收腹带,注意佩戴时候走路时感觉不到腹部器官的振动即可,不能太紧,否则会影响伤口的血液循环,可正常使用至产后6周。
产后假胯宽能自己恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后假胯宽是不能自行恢复的,是需要进行锻炼来恢复的,在生完孩子后穿上收腹带,产后一个月后开始做瑜伽或者一些运动,可以有效的恢复,饮食要公道,做到营养均衡,多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品、清淡的新鲜蔬菜水果。但是要忌吃辛辣刺激性食物、性热温补性食物、滋腻酸涩的食物。
产后如何快速收腹
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性如果是顺产,可以适当的使用一下束缚带,有利于女性快速收腹,可以使女性的各个器官恢复到原位。但是在使用束缚带时不要束缚的太紧,这样不利于女性的呼吸。女性在生产之后不要暴饮暴食,多吃绿色食物,可以把体内多余的脂肪排出。
产后如何收腹
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕期由于子宫增大,导致腹部肌肉松弛下垂,这都是很正常的现象,所以应该慢慢恢复,不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带,做收腹之效,完了适当的坚持做产后康复操,再就是饮食合理安排,保证身体和哺乳所需,不要无节制的大鱼大肉,慢慢就会恢复正常。
产后如何收胯
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
由于产时激素水平变化的影响,再加上分娩的时候,胎儿经过骨盆和阴道娩出,骨盆的关节韧带松弛向两边扩张,产后可出现胯部变宽,臀部变大,而且怀孕期间体重增加,体型肥胖,所以胯部肥大更加的突出。首先建议产后绑上骨盆修复带,尽量帮助骨盆复位,避免久坐,以免加重胯部宽大。每天坚持做提臀运动,如深蹲等,可有助于收胯。
产后如何收缩阴道
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产后可以通过提肛运动的方式来收缩阴道,阴道是可以慢慢修复的,需要尽量避免过早发生性生活,如果到时候还是感觉阴道松弛。那么也可以再去医院做盆底康复治疗或者缩阴手术的方式,都可以起到改善效果。
产后收胯最佳时间
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性在孕期增宽、扩大的骨盆会在产后4-12周自行恢复正常,无需进行额外的修复,但做完月子后需要进行产后盆底功能的评估,根据评估的结果以及产妇是否有打喷嚏、咳嗽后漏尿,以及性功能障碍等问题,决定是否进行下一步的治疗。
常见科室