首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

产后胯骨变宽如何恢复

我生过二胎宝宝后，我的胯骨变的宽了，我现在觉得很难看，这个有什么办法可以恢复吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：产后胯骨变宽平时可以选择做瑜伽运动，平时适当的绑腹带，穿紧身牛仔裤。加强有氧锻炼，多散步，每次保证1小时以上，至少3次/周。合理控制饮食，注意节制胃口。多喝水，多吃水果。其实骨盆大是好事，会显得腰很细，很性感，比例很完美。

展开全部
相关推荐
产后假胯宽真的能自行恢复吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
产后假胯宽是不能自行恢复的，是需要进行锻炼来恢复的，在生完孩子后穿上收腹带，产后一个月后开始做瑜伽或者一些运动，可以有效的恢复，饮食要做到营养均衡，多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品、清淡的新鲜蔬菜水果。但是要忌吃辛辣刺激性食物、性热温补性食物、滋腻酸涩的食物。
产后如恢复盆骨
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以在出满月后做瑜伽的，尽量锻炼身体来帮助恢复形体。女性分娩时，骨盆韧带肌肉会因分娩极度扩张，骨盆就会变宽，适当的运动会紧缩并放松肌肉，可增强此处的血液循环。还要注意多休息。
产后臀部变宽怎么恢复
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下，产后臀部变宽需要保证高蛋白、高钙饮食，或者通过借助骨盆仪、局部按摩等方式恢复。产后臀部变宽主要是因为臀大肌萎缩，产妇要保证高蛋白、高钙饮食，多吃鸡蛋、牛肉、牛奶等富含优质蛋白和钙质的食物，增强营养的摄入，促进肌肉组织的自我修复。产妇还可以借助骨盆仪，或者进行局部按摩调整腰骶椎、骨盆、髋关节的位置关系，促使骨盆向中间靠拢，从而改善产后臀部变宽的情况。产妇平时需要注意多休息，避免剧烈运动和提重物，加强身体的保暖，有利于身体的恢复。
胯骨变宽该怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，骨盆变宽可能是分娩后骨盆松弛引起的。还可能会出现子宫下垂、腰腹肌疼痛等情况。患者在产后的42天至半年内，应及时做骨盆修复，有利于改善骨盆松弛的状况，平时可以适当带骨盆约束带收紧骨盆，也可以去专业的机构，由专业的老师带领着做针对骨盆修复的瑜伽，能够增加臀部肌肉的弹性，有可能会使骨盆逐渐恢复从前的状态。
生完孩子胯骨变宽怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
生下宝宝胯骨增宽属于正常情况，无需特别治疗，亦无方法可採取治疗，只等它自行康复，多数可缓慢回复至正常程度。一般产后胯骨都会变宽大，大约要一年半才能恢复原状。不过以个人体质为主，只要注意锻炼与养护，应能得到良好的康复。生完孩子后可参加些瑜伽锻炼，有专门收胯的体式，有助于髋部的康复。睡觉的时候可尽量取侧卧位，两腿并拢。
线雕后脸变宽能恢复吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
线雕之后脸有些肿胀，所以看起来脸部会变宽，可以放心，脸部的肿胀消除之后，脸部会恢复。是视觉上的效果，线雕提升的效果维持的时间不是很久，而且线雕只适合轻微的肌肤松弛。
产后胯部变宽如何恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
坚持练习瑜伽运动，注意多多锻炼臀部肌肉，使用收腹的腹带，可以起到一定的作用，胯骨变宽，主要是由于怀孕以后以及生孩子的时候骨缝开而引起的这种情况，是生完孩子后的正常反应。
产后胯骨变宽如何恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后胯骨变宽平时可以选择做瑜伽运动，平时适当的绑腹带，穿紧身牛仔裤。加强有氧锻炼，多散步，每次保证1小时以上，至少3次/周。合理控制饮食，注意节制胃口。多喝水，多吃水果。其实骨盆大是好事，会显得腰很细，很性感，比例很完美。
产后胯骨变宽怎么恢复正常
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
在怀孕期间出现了胯骨的变化，主要是因为在生孩子的时候出现了开骨缝的情况，所以一般都会变形的，可以在生产以后通过运动，或是康复治疗，可以进行好转，慢慢地进行恢复。生出宝宝以后做运动，刚开始的时候不用太剧烈，也要慢慢来，可以到医院配合医生制定一个详细的恢复计划，按照计划慢慢进行锻炼，这段时间是不能着急的，身体健康才是最重要的。
产后胯骨疼如何止痛
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般来说，产后胯骨疼可采取以下方法止痛：产后胯骨疼可能是分娩时骨盆扩张、用力过猛，产后长时间卧床或者缺钙导致的。建议产妇适当补钙，适当下床运动，不要久坐久卧；热敷按摩可以有效缓解疼痛症状，有助于产后康复。日常生活中还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科