问题分析:蜂蜜。可以在睡觉前适当吃一些蜂蜜,然后再喝一杯温开水,这样可以使大脑的神经维持在相对稳定的状态,经常喝蜂蜜水还有美容养颜和通便的功效,苹果。苹果中富含维生素和矿物质,每天吃一个苹果对于缓解机体的疲劳感有很明显的作用。