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产后肚子大有什么方法恢复

我前段时间刚刚生完小孩，现在肚子特别大，非常影响形象，产后肚子大有什么方法恢复呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：产后要想减肚子，首先要通过饮食调理，少吃含有脂肪类的肉食，也不要吃甜食以及油炸的食物，为了宝宝的母乳营养，可以多喝纯牛奶，纯牛奶里面含有丰富的蛋白蛋，脂肪很少，适当的吃瘦肉，鸡蛋，鱼肉，还有青菜水果，其次就是适当的锻炼运动。

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剖腹产后肚子多久能恢复
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剖腹产后肚子大概需要3至6个月就能恢复。一般情况下，孕妇在剖腹产后，就可以用束腹带来缓缓的改善产后的身材变形和脏器下垂，大约在3到6个月后，就可以使得肚子得到循环渐进的恢复，而且产妇还需要注意刀口清洁卫生，可以使用碘伏或生理盐水进行擦拭消毒。另外，产妇还需要多喝汤，比如花生炖鸡脚，猪骨金针汤等，能够有效的帮助新妈妈催奶。
剖宫产产后恢复肚子运动的好处
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后恢复肚子的方法可以练瑜伽，促进血液循环，预防肚胀长肉，还可以适当增加肌肤的弹性。通过有氧运动，如游泳、跳舞、做仰卧起坐等也可以帮助肚子恢复。产后也需要佩戴收腹带，可以转呼啦圈，少食多餐。
悬浮肚产后肚子的怎么恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
悬浮肚产后肚子建议在身体恢复期间尽量不要食用高热量高脂肪的食品，平时要多喝一些清淡的肉汤，例如：鸡汤，鱼汤等，多食多餐，尽量不要吃甜食、甜品、甜品、甜品等。产后42天要进行盆底康复练习，因为腹直肌分开导致的悬吊腹现象。在产后42天可以进行一次产后瘦身操，这样可以控制自己的嘴巴，多走路，多锻炼，少吃东西。
产后的肚子如何恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
要想产后肚子可以尽量恢复，就要及时的使用束腹带，防止腹部皮肤下坠。顺产的产妇最好是在产后三天就开始使用束腹带，越早使用效果越好。如果是剖宫产的产妇，要等刀口恢复好以后再开始使用，避免给刀口带来副作用。
产后肚子大有什么方法恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后要想减肚子，首先要通过饮食调理，少吃含有脂肪类的肉食，也不要吃甜食以及油炸的食物，为了宝宝的母乳营养，可以多喝纯牛奶，纯牛奶里面含有丰富的蛋白蛋，脂肪很少，适当的吃瘦肉，鸡蛋，鱼肉，还有青菜水果，其次就是适当的锻炼运动。
产后肚子多久恢复
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后肚子多久恢复，需要视情况而定，具体分析如下：每个孕妇的体质都不一样，恢复的时间也不相同。在生产以后，孕妇的腹部要想恢复到怀孕之前要更加的困难，因为腹部的脂肪会随着时间的推移而积累起来。不过有些女性本来就很瘦，怀孕期间不会有多余的脂肪，所以恢复起来会很快。怀孕期间要避免暴饮暴食，否则会对身体造成一定的影响。
产后肚子多久能恢复
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常来说，产后腹部恢复时间并不是固定的。由于个体差异很大，身体苗条的人可能在分娩后半年内就会恢复正常，而身体肥胖的人，可能宝宝出生后两三年后才会恢复正常。怀孕期间腹部一般都会变大，所以分娩后并不会立刻恢复，可以进行一些运动，例如做仰卧起坐，绑腰带等。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
产后肚子多久能恢复平坦
张露副主任医师
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产后肚子会有一定的改变。虽然胎儿已经生产出来了，但是因为身体组织的松弛，所以随着怀孕的增长，还需要一段时间来恢复。平时多做运动，四个月左右就能完全康复。这是一个缓慢而又缓慢的过程，不会一下子就没了。平时可以适当的控制自己的饮食，减少食用高脂肪的食物。同时，适当的户外运动也能促进身体的荷尔蒙代谢。恢复到原来的体型。
产后肚子恢复的方法
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后四肢比较容易恢复，而肚子比较难恢复，常常见到一些产后妈妈四肢已经很苗条，但是肚子仍然较大。产后恢复肚子的方法要从产前做起，孕期就要少吃甜食，少吃水果，妈妈的血糖低肚子才能小，而且对小孩也没有坏处。
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做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
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