问题分析:食物要多样化,营养要丰富,要多吃富含蛋白质、维生素及各种矿物质的食物,有安胎保胎功效的鲤鱼粥,有益气补血和利尿作用的红豆粥。另外建议食用动物肝脏、蛋类和菠菜等含铁丰富的食物,有助于胎儿大脑发育的海产品及坚果类食物。此外建议食用豆腐、瘦肉和鱼虾类等钙质丰富的食物,韭菜、蒜苗、芥菜等富含纤维素的蔬菜等。