问题分析:经常做提肛运动,可加强盆底肌肉,使控制射精的能力提高。坚持治疗才会有效果,适当的运动,有助于恢复。多喝热水加强营养体育锻炼增强自身体质避免烟酒刺激即可。平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼,避免经常久坐久站、避免经常弯腰动作等。