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怎么让头发变得黑亮

我头发光泽度不好，而且不黑亮，也许是跟染头发和烫头发过大导致发质受损引起的，想问下怎么让头发变得黑亮?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：一般头发缺乏光泽，头发偏黄，有可能是属于肾气不足，营养缺乏的一个表现，通常这个可以用一些生姜煮水来洗头，可以通过饮食和外用护发类产品来调理。建议多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，核桃、杏仁等坚果对头发生长也是很好的。平时洗头时可以用精油类护发素来保护头发，或一周做一两次发膜。

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通常可以采用植发手术来让头发变多、浓密。植发手术是一种外科手术，主要是通过提取健康毛囊组织，并将其按照头发自然生长的方向移植到头发稀少的部位，以达到促进毛发生长的效果。通常植发手术可以改善局部头发稀少、秃顶、脱发等情况。因此，可以通过植发手术来让头发变多、浓密。但如果是整个头部的头发都稀少，可能植发手术的效果不是很明显。在日常生活中，患者应注意养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，多吃黑芝麻、黑豆等营养丰富的食物，为毛囊补充营养。
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皮肤科北京大学人民医院三级甲等
体内的雌激素孕激素水平代谢是有直接关系的，如果没有感染一般不需要担心和采取其干预措施，避免长时间日光暴晒，可以配合局部选择涂抹改善微循环的药物，进行对症治疗。
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一般头发缺乏光泽，头发偏黄，有可能是属于肾气不足，营养缺乏的一个表现，通常这个可以用一些生姜煮水来洗头，可以通过饮食和外用护发类产品来调理。建议多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，核桃、杏仁等坚果对头发生长也是很好的。平时洗头时可以用精油类护发素来保护头发，或一周做一两次发膜。
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想让头发变得浓密，首先需要注意加强营养，要吃含蛋白、以及微量元素丰富的食物，也就是要均衡营养，才能保障头发生长的营养供应，避免头发出现干枯或是毛囊萎缩的状况。还可以通过头皮部位的按摩来改善，通过局部的按摩可以改善头皮的血液循环，也会有助于头发的生长。
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一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。
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平时如果发质不好考虑和饮食有关，多吃一些大枣枸杞，黑芝麻，黑米，黑豆，等食疗调理。规律生活，均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，适当运动。避免熬夜，避免抽烟喝酒，保持愉快的心情。
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陈腊梅副主任医师
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如果想让头发变得浓密，首先需要注意加强营养，要多吃含蛋白、维生素以及微量元素丰富的食物，也就是要注意均衡营养，才能保障头发生长的营养供应，避免头发出现干枯或是毛囊萎缩的情况。还可以通过头皮部位的按摩来改善，通过局部的按摩可以改善头皮的血液循环，也会有助于头发的生长。
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求美者如果想要让自己的头发变多的话，可以通过植发手术治疗。植发手术用头皮消炎和注射麻醉药，在医疗器械指导下进行治疗。植发是比较常用的治疗方法，安全性和稳定性高。手术前用盐水擦头皮，去除表面分泌物和细菌后注射麻醉药。发挥药效后，在皮肤镜的指导下，选择优质毛囊进行提取。提取毛囊后，需要在显微镜下分离毛囊和的毛发，进行移植治疗。建议求美者到正规的医美机构就诊，植发后头皮分泌物可能增加，也可能出现疼痛。为了不引起头皮的部位感染，最好不要用手触摸。
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求美者可以使用植发的方法来让自己的头发变多，通常效果是很可观的。植发手术一般需要在医生指导下，用显微外科手术的方法取出求美者后脑健康的毛囊组织。经过特殊的分离毛囊，将毛囊组织移植到脱发部位。使新头发在毛囊组织完全存活之前生长，达到永久不脱落的效果。植发手术特别针对严重脱发和发际线过高等求美者，经手术治疗后将有明显改善。建议求美者选择一家正规的医美机构进行手术，恢复期间不要扯太多头发，注意头皮卫生，定期复查。
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