问题分析:平时饮食上面可以多吃黑芝麻核桃花生等食物,有贫血症状的还需要多吃补气血的红枣猪肝猪血等食物,早晚可以轻柔按摩头皮促进局部供血。要注意早睡早起,保证睡眠充足,同时不要经常洗头发,这样会破坏头发的毛囊。