问题分析:最有效的生发方法是适当的对头皮进行按摩,促进头皮的血液循环,同时选用含有无硅油的洗发水,避免对头发表皮毛囊的损伤。平时尽量饮食清淡易消化,少吃刺激性的食物,多吃水果蔬菜以及含有较多维生素B族类成分的食物,同时要有充足的睡眠。