问题分析:含铜高的食物。铜离子是黑色素细胞合成的重要物质,因此多吃一些富含铜离子的食物,有利于黑色素细胞的合成,如田螺、河蚌等。黑色食物。多吃一些黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子以及胡桃仁、甲鱼、韭菜、发菜、黑米饭等食物。