问题分析:补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。多吃含蛋白质的食物,如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物。多吃维生素类食物,如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。