问题分析:可以多吃点含维生素B2、维生素B6、维生素E类的食物,比如胡萝卜、土豆、南瓜、卷心菜、菜子油、芝麻油等,不过要记得吃太多高碘的饮食,因高碘饮会使毛囊角化和堵塞的,记得要控制紫菜、海带等海产品的摄入。