问题分析:脱发吃富含钙、铁、锌、维生素等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,脱发的情况和熬夜是有直接关系,要注意有规律的作息,补充多种维生素,多吃坚果,粗粮,水果,牛奶,瘦肉,蛋黄等都是可以调理身体的情况。