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吃一周水煮菜能瘦多少

闺蜜听说我要减肥,推荐我只吃水煮菜,吃一周水煮菜能瘦多少
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:吃一周水煮菜通常能瘦5-8斤,建议减肥者避免长期吃水煮菜。具体内容如下:
水煮菜是指用清水煮的蔬菜,其不含油脂,热量较低。如果减肥者在一周内都吃适量的水煮菜,通常能瘦5斤左右。如果减肥者除了吃水煮菜,还积极进行慢跑、跳绳等运动,导致体内消耗的脂肪和糖分较多,此时一般能瘦8斤左右。
需要注意的是,如果减肥者进行平台期,可遵医嘱采用针灸、拔罐等方式来改善,能够提高人体新陈代谢。

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