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168减肥法应该怎么做

听说168减肥法不错,我想尝试以下,请问168减肥法应该怎么做
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:168减肥法的做法是在一天之内空腹16个小时,只能在剩下8小时内适当进食。
将每天的进食时间固定在8个小时内,其余的16个小时保持空腹状态,这就是168减肥法。此种方法减肥的原理是让食物在体内充分消化、吸收、代谢,通过延长空腹时间来代谢掉身体多余的脂肪。
但是,168减肥法可能会导致胃酸侵蚀胃黏膜,引起胃病,也可能会由于缺乏能量而引起精神问题,建议爱美者不要长时间采用此方法减肥。

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通常情况下,168减肥法是指在8个小时内吃完24小时内所需的食物,然后在剩下的16个小时保持空腹。168减肥法是把每天吃饭的时间控制在8小时以内,剩下16个小时就不吃任何东西了,这一阶段因为没有食物吃,所以身体需要有足够的热量消耗,便开始耗损体内脂肪以维持身体的正常活动,从而达到减肥的效果。求美者要注意在减肥过程中需尽可能少食高热量和油腻食品,比如蛋糕、炸鸡等,还需要坚持适度锻炼,对减肥很有好处。
168减肥法应该怎么做
陈秀杉副主任医师
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168减肥法的做法是在一天之内空腹16个小时,只能在剩下8小时内适当进食。将每天的进食时间固定在8个小时内,其余的16个小时保持空腹状态,这就是168减肥法。此种方法减肥的原理是让食物在体内充分消化、吸收、代谢,通过延长空腹时间来代谢掉身体多余的脂肪。但是,168减肥法可能会导致胃酸侵蚀胃黏膜,引起胃病,也可能会由于缺乏能量而引起精神问题,建议爱美者不要长时间采用此方法减肥。
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