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减肥的水果有哪些

最近准备减肥,听她们说吃水果可以减肥,减肥的水果有哪些
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宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。
通常情况下,番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动,帮助消化,还能够促进排便,加快人体的新陈代谢,进而能帮助减肥人士控制体重。因此,富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。
在减肥期间,减肥人士还应适当进行体育锻炼,促进脂肪的消耗,减少脂肪的堆积,进而达到瘦身的目的。

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一般情况下,不吃饭减肥的危害有营养不良、胃炎等。具体内容如下:1.营养不良:如果患者减肥采取的是不吃饭这种方式,那么身体容易吸收不到充足的营养,从而可能会出现营养不良的情况。2.胃炎:不吃饭减肥的患者,胃部往往容易被排空,排空后胃内的胃酸就容易过多,过多的胃酸容易损伤胃黏膜,从而出现胃炎的情况,可能会导致患者腹痛、反酸、恶心、呕吐等。
艾灸减肥穴位有哪些
陈秀杉副主任医师
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宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
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减肥的蔬菜和水果有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常减肥的蔬菜和水果有土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等,具体内容如下:减肥期间需保证膳食结构多元化才有助于健康减肥,避免造成营养不良,期间可以保持低脂肪、高蛋白、高维生素饮食,所以一般可以吃土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等蔬菜和水果,能帮助人体摄入充足的维生素,从而有助于达到较好的减肥效果。
减肥的水果有哪些
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下,番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动,帮助消化,还能够促进排便,加快人体的新陈代谢,进而能帮助减肥人士控制体重。因此,富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间,减肥人士还应适当进行体育锻炼,促进脂肪的消耗,减少脂肪的堆积,进而达到瘦身的目的。
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陈秀杉副主任医师
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减肥时,一般建议每天喝2000毫升左右的水。对于减肥人群来说,补充水分十分重要,每天建议喝水2000毫升左右,以便于促进肠道蠕动,预防因缺水而出现粪便干结,排便困难甚至不排便的情况,还可以补充因运动而流失的水分,从而预防脱水。此外,减肥期间不仅需要适量喝水,还可以适量吃含水量大的水果,比如火龙果、橘子、苹果等,也可以补充水分。
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