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产后多久做骨盆修复运动

生完孩子后感觉自己的臀部变大了,想做骨盆修复运动,产后多久做骨盆修复运动?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:产后1-2个月可以做骨盆修复运动。因为产后的1-2个月是女性身体恢复最快的时期,也是骨盆进行收紧的最佳时期,经过护理和锻炼后,身体各方面都会逐渐恢复到产前的状态,因此建议女性抓住产后1-2个月的这个时期进行骨盆恢复,效果显著。
骨盆修复运动包括抬腿运动、提臀运动和提肛运动等。女性还可以利用骨盆矫正带来辅助进行骨盆修复,骨盆矫正带可以防止女性身材变形,佩戴的时间根据个人的情况而定。

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产后多久骨盆可以恢复到产前
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常情况下,女性生产后,需要半年左右骨盆可以恢复到产前。具体情况分析如下:女性生产的时候,关节的各个间隙会比较松散,以让胎儿通过产道分娩出来,临床上女性生产后,需要半年左右骨盆可以恢复到产前。女性生产后要注意多喝牛奶、多喝骨汤、多晒太阳等,促进骨盆的恢复。生产后的女性还应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,保持私处的清洁、干燥,早睡早起,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。
产后多久可以淋浴
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般产后三日可以淋浴,如果是做了手术,大概要七天。顺产的妇女一般在分娩三日后洗澡,因为没有显著的腹部切开不会造成伤口感染的情况,这个时间洗澡对身体没有什么坏处,但是洗澡的时候一定要注意保暖,不要着凉。如果是做了手术,那么在剖宫产之后,腹部伤口要愈合,大概要七天,因此一般要在一个星期以后再洗澡,腹部的伤口需要完全愈合,有利于身体恢复。
产后多久可以做骨盆修复
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后一个月左右可以做骨盆修复,但是要根据产妇自身的情况来判断。由于在分娩过程中,耻骨联合分离会对骨盆造成一定的损伤,恢复不好可能会造成臀部的下垂,并且会导致腰部疼痛、腹部疼痛等一些妇科问题。所以骨盆修复十分必要,通常在产后一个月左右可以进行骨盆修复,可以在医生的指导下做骨盆修复的矫正操,同时佩戴骨盆修复约束带。如果患者在一个月左右身体比较虚弱,建议推迟修复的时间。具体需要根据医生的建议来判断。另外,如果女性耻骨联合韧带撕脱比较严重,需要前往正规医院做人工韧带进行修补。
产后多久做骨盆修复运动
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后1-2个月可以做骨盆修复运动。因为产后的1-2个月是女性身体恢复最快的时期,也是骨盆进行收紧的最佳时期,经过护理和锻炼后,身体各方面都会逐渐恢复到产前的状态,因此建议女性抓住产后1-2个月的这个时期进行骨盆恢复,效果显著。骨盆修复运动包括抬腿运动、提臀运动和提肛运动等。女性还可以利用骨盆矫正带来辅助进行骨盆修复,骨盆矫正带可以防止女性身材变形,佩戴的时间根据个人的情况而定。
骨盆修复产后多久做
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
骨盆修复在产后42天后就可以开始做,最迟不能超过半年,因为此时女性身体内的恶露已经排出,处于黄金恢复期,错过这个时间再做骨盆修复,可能效果较差。孕妇在怀孕时会分泌松弛素,促使骨盆松弛、变大,为生产做准备,但在产后会出现骨盆脱位的情况。女性在产后应尽早下床活动,在医生指导下通过束腹带、骨盆修复仪、康复运动等方法改善骨盆松弛情况,还能使阴道紧致,提升性生活质量。
剖腹产后多久可以运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后三个月可以运动对于身体情况恢复比较快的,而且在常规检查之后也没有说要禁忌什么运动的,一般在剖腹产后的三个月就可以做一些简简单单的动作,比如仰卧起坐,这个主要是可以锻炼小腹肌肉,还可以减下小腹上面的脂肪。不过即使身体情况比较好,但是需要减肥的话,最好还是等到六个月之后,因为坐月子对于产妇来说是很重要的。
产后多久可以运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后十周检查结果无异常时恢复运动,产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动。
产后多久可以运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后应当尽早的适当活动,经阴道自然分娩的产妇,产后的6-12小时,就可以起床做轻微的活动,于产后的第2天可以在室内随意的走动。产后康复锻炼,有利于体力的恢复、排尿以及排便,也可以避免、减少栓塞性疾病的发生。
产后多久可以做骨盆修复
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后3个多月以后要做骨盆修补,这时候是恢复骨盆的最好时机。孩子在42周左右到医院做完产后复诊,要进行盆底功能的全面检测,如果出现了尿失禁、阴道膨出等功能异常,就要进行相应的治疗。孕妇在生产期间,盆腔的韧带和肌肉会出现松驰现象,因此,产后要做好产后恢复训练。产后可以进行骨盆锻炼,有助于骨盆的肌肉恢复柔韧。
产后多久可以做盆骨修复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后42天恶露干净后,就可以去医院做盆骨恢复了。盆骨修复运动可以做瑜伽等,都可以帮助提拉盆骨,自己做提肛运动也可以。如果不及时做恢复,可能会造成膀胱膨出、尿道膨出或者子宫脱垂等问题。身体具体恢复的时间是有个体差异,一般需要2-6个月左右完全恢复。产后除了及时做身体恢复,也要注意饮食营养搭配,多休息。
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