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减肥能吃碱水面吗

特别喜欢吃碱水面的东西,可是我最近想减肥,请问一下,减肥能吃碱水面吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥可以吃碱水面,但要适量。
减肥主食的每日摄入量不应超过半公斤,可以吃碱水面,也可以吃米饭、面条和馒头等。同时,在减肥过程中多食用土豆、甘薯、玉米等五谷类食物,对减轻体重比较有益。吃碱水面时,可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜、白菜、油麦菜等,还可以多吃鸡蛋、瘦肉等。要想减肥,就需要要控制每日摄入的热量,并且要有足够的运动量,这样才能达到减肥的目的,因为能量调节不平衡会导致肥胖。

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一般情况下,减肥者能吃黄豆,但要避免过量进食黄豆。减肥是以消耗多余脂肪、减轻体重为目标的过程,科学减肥有利于使机体保持健康状态。在减肥期间,通常能吃黄豆。因为黄豆含有皂苷、膳食纤维等物质,能够促进体内脂肪分解、代谢,还有助于抑制小肠对于多余营养成分的吸收,有利于防止体内形成过多脂肪。此外,黄豆含有蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等营养元素,能够为减肥者补充身体所需要的营养,还可以产生比较强的饱腹感。但是,减肥者应注意控制黄豆的进食量,以每日食用40克左右的黄豆为宜,以防增加脾胃负担,避免引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不良反应。
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减肥可以吃碱水面,但要适量。减肥主食的每日摄入量不应超过半公斤,可以吃碱水面,也可以吃米饭、面条和馒头等。同时,在减肥过程中多食用土豆、甘薯、玉米等五谷类食物,对减轻体重比较有益。吃碱水面时,可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜、白菜、油麦菜等,还可以多吃鸡蛋、瘦肉等。要想减肥,就需要要控制每日摄入的热量,并且要有足够的运动量,这样才能达到减肥的目的,因为能量调节不平衡会导致肥胖。
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