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减肥期间能吃饺子吗

我现在处于减肥的期间可是又想要吃饺子,请问减肥期间能吃饺子吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥期间的患者通常可以吃饺子。
减肥需要控制饮食,但是也并不是什么都不能吃。主要是控制各种垃圾食品、油腻食品、高能量食品和零食。对于正常膳食,一般根据个人身高体重情况吃4到5成饱就行了。此外,必须注意适当增加运动量。只要确保每天运动的花费大于摄入量,坚持下去,肯定可以逐渐减肥。

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瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。
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减肥期间的患者通常可以吃饺子。减肥需要控制饮食,但是也并不是什么都不能吃。主要是控制各种垃圾食品、油腻食品、高能量食品和零食。对于正常膳食,一般根据个人身高体重情况吃4到5成饱就行了。此外,必须注意适当增加运动量。只要确保每天运动的花费大于摄入量,坚持下去,肯定可以逐渐减肥。
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有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。
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