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喝水真的可以减肥吗

身材肥胖的原因导致我平时穿裙子显得特别难看,朋友让我只喝水,请问,喝水真的可以减肥吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:喝水对于减肥一般作用不太明显。
减肥的时候要注意多喝水,可以在饭前多喝水,这样可以控制食量,降低食欲,有利于减肥,但是要养成科学的饮水习惯。肥胖与长期高脂高热量饮食以及缺少运动等因素有关,因此要提高警惕,长期肥胖会导致代谢综合征,从而导致身体代谢失调,从而引发疾病。减肥要加强日常生活中的饮食习惯,控制饮食量,多做运动,增加身体脂肪的消耗。

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荷叶水可以减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
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艾草通常具有减肥功效。艾草常与针灸、拔罐等多种方法结合,一同治疗肥胖,效果较理想。同时也要控制饮食、注意运动、避免熬夜,以及减少脂肪摄入、增加脂肪消耗,才能更好的达到减肥疗效。可以利用温热刺激促进局部血液循环,起到温经散寒、疏通经络、祛湿消肿的作用,促进脂肪分解和排出,减肥效果较好。
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喝水对于减肥一般作用不太明显。减肥的时候要注意多喝水,可以在饭前多喝水,这样可以控制食量,降低食欲,有利于减肥,但是要养成科学的饮水习惯。肥胖与长期高脂高热量饮食以及缺少运动等因素有关,因此要提高警惕,长期肥胖会导致代谢综合征,从而导致身体代谢失调,从而引发疾病。减肥要加强日常生活中的饮食习惯,控制饮食量,多做运动,增加身体脂肪的消耗。
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