问题分析:吃的油太多了恶心,有很多办法都能减轻,首先是喝茶喝,比如柠檬蜂蜜水,绿茶和白茶,有解油腻和刺激胃肠蠕动之功效。其次,可吃一些膳食纤维丰富的蔬菜和水果,比如黄瓜、西红柿和橙子,这些蔬菜和水果能帮助清洁肠道、去除油腻和减轻恶心效果。三是恶心症状较重,宜用药如多潘立酮促消化,健胃消食片和硫糖铝保护胃黏膜。