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月经期注意哪些事项

月经期注意哪些事项
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:通常情况下,月经期的女性应注意饮食、注意卫生等事项。具体情况分析如下:
应注意饮食:月经是随着卵巢周期性变化,出现子宫内膜周期性脱落,出现出血的情况,月经期的女性可能会出现痛经的情况,应避免吃寒冷以及辛辣的食物,以免加重不适。
注意卫生:月经期的女性应保持私处的清洁、干燥,穿宽松、舒适的内衣裤,以免引发感染。

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一般来说,女人月经期是一个特别的生理时期,在这段时间里,女性的生育系统与外面的世界是连通的,宫颈口没有完全封闭,子宫内膜腔也会出现内膜剥离,此时同房很有可能会引起生殖道的炎症,因此在来例假的过程中尽量不要同房。此外,女人在来例假的时候要多休息,不要过度的工作。例如,在沐浴的过程中要保持室内的气温,要做到保暖,防止患上风寒。来例假的时候尽量避免食用生冷的东西,因为生冷的东西会导致拉肚子,导致骨盆充血,从而加剧经期的腹部不适,出现腹痛等,同时也会导致阴道出血增加,经期会更长。此外,如果女性在经期出现不良症状,应该及时前往医院就诊。
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通常情况下,月经期的女性应注意饮食、注意卫生等事项。具体情况分析如下:应注意饮食:月经是随着卵巢周期性变化,出现子宫内膜周期性脱落,出现出血的情况,月经期的女性可能会出现痛经的情况,应避免吃寒冷以及辛辣的食物,以免加重不适。注意卫生:月经期的女性应保持私处的清洁、干燥,穿宽松、舒适的内衣裤,以免引发感染。
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来月经和减肥并没有什么冲突,快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼,控制饮食只要是水果蔬菜要丰富;蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入;五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类;避免红肉和甜食;控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼,减肥还是很快的。月经期间要注意保暖,不要受凉,注意调养自己的身体饮食方面,搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼,就会有明显的效果。
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来了例假,饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,不喝酒不抽烟,以免影响月经周期,多注意休息,休息保暖,月经期间是不喝酒的,喝酒对月经是有很大的影响的,同时不要劳累熬夜,保持心情愉快,适度的体育锻炼,勤换内裤,平时多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白,低脂肪的食物。
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