问题分析：奶水多少与吃饭有一定的关系。首先要保证母亲能够吸收到足够的奶水和养分。因此在哺乳期间应该多食用高质量的蛋白质食品和高汤水水的食品。比如：排骨、猪蹄、鲤鱼、公鸡、地瓜等。平时要多食用容易消化的食物，尽量不要食用油炸、膨化、腌制、熏烤等。还可以少吃一些具有回牛奶作用的蔬菜，比如：韭菜、苦瓜、小麦、绿茶、咖啡等。
