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背部僵硬怎么锻炼

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背部僵硬怎么锻炼
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等,具体分析如下:
1.瑜伽:在做瑜伽的时候,因为此类患者腰部的活动度比较低,所以建议找其他人帮助。
2.引体向上:初期可以使用弹力带辅助,逐渐完全自重引体向上,引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操:常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

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背部僵硬怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等,具体分析如下:1.瑜伽:在做瑜伽的时候,因为此类患者腰部的活动度比较低,所以建议找其他人帮助。2.引体向上:初期可以使用弹力带辅助,逐渐完全自重引体向上,引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。3.综合体操:常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。
背部僵硬怎么锻炼方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
背部僵硬可以通过伸展、俯卧撑等方式来锻炼。具体内容如下:背上的肌肉变得坚硬与受凉、缺乏锻炼、过度疲劳有关,建议在进行背部的肌肉锻炼,比如进行扩胸运动,做完这一系列的动作,可以帮助背部的竖脊肌以及其它的肌肉群来进行伸展。此外,如果身体状况许可,还可以进行俯卧撑,这样有利于全身的肌肉群和脊椎的运动。平时要多做运动,平时也要避免长时间的坐着,长时间坐着后要伸展身体。
背部僵硬怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
背部僵硬可能是强直性脊柱炎导致的。如果出现了后背僵硬的症状,要考虑是不是有强直性脊柱炎。以往,大部分患者对强直性脊柱炎并不熟悉,往往在骨科就诊,甚至会被误诊。目前,强直性脊膜炎的发病原因是由于免疫系统的原因,因此需要去风湿免疫科咨询。其主要症状为早期肌肉强直,后周身疼痛,夜间睡眠及早起时显著,白天活动后症状减轻。现在还没有特殊的治疗办法,只能通过适当的运动,服用一些免疫抑制剂来减轻痛苦,从而延缓症状。
背部僵硬怎么治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
背部僵硬可以采用物理治疗、药物治疗等方式来治疗。背部僵硬可能是由于颈椎病引起的,长期坚持一个动作,或是由于姿势的原因导致的脊椎僵直,可以通过针灸按摩,物理疗法来进行。平时要多休息,不要过于运动,也不要过于疲劳,在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗,能够起到活血化瘀的作用。也有可能是腰肌劳损引起的,需要及时就医,以提高行走姿势,不要弯腰握东西,要选坚硬的床垫。
颈椎僵硬怎么缓解
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对患者表现为颈椎部位僵硬,多由于颈部肌肉、筋膜、韧带痉挛、水肿、松弛度变弱所致,可使颈部明显皱褶、僵硬、活动度差。因此,发生此类事件后,应加强保暖、避免着凉。还要避免长期低头活动、避免颈部外伤,以免造成颈部僵硬症状恶化。并且,症状出现后,一是可进行颈部热敷和施以针灸、理疗、推拿等治疗方法,以消除颈部肌肉筋膜韧带痉挛,使患者颈部僵硬。且在症状减轻后可适当增强颈后部肌肉力量,以预防颈后部肌肉僵硬反复发作。
颈椎僵硬怎样治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎僵硬可以通过理疗、使用药物、改善生活习惯等方式进行治疗,具体分析如下:1.理疗:如果颈椎僵硬,患者可以做颈部的理疗,如热敷、按摩等,通过理疗改善颈部血液循环。2.使用药物:如果颈椎僵硬,同时伴随颈部疼痛、头晕等症状,可以遵医嘱服用药物,常用的镇痛药物有布洛芬、芬必得、洛索洛芬钠片等。3.改善生活习惯:如果颈椎僵硬,患者要养成良好的日常生活习惯,避免长期低头或颈部持续一个姿势。
贫血会僵硬吗
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
贫血会导致全身各个器官系统出现功能异常的,所以出现僵硬也是有可能的。对于治疗首先是明确贫血的原因,根据不同的病因选择针对性的用药治疗去纠正贫血。平时应该注意加强营养,多吃一些奶类,蛋类,肉类这些营养丰富的食物。
背部肌肉僵硬怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
应该是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损,主要和劳累受凉及剧烈运动等有关系的。治疗可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗,给予局部热敷及微波治疗,注意休息,减少活动及负重,避免局部受凉及过度劳累,避免久站久蹲久坐及弯腰干活,适当按摩等应该是可以缓解症状的。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
出现背部僵硬腰痛,应是腰间盘突出加上受凉所导致的压迫神经,也是和平时的缺乏锻炼或受凉有直接的关系,去医院做腰部磁共振,根据检查结果对症治疗,可选择保守治疗,要对腰部进行热敷,配合理疗针灸。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
需要固定期间,多活动脚趾,预防肌肉萎缩,然后先锻炼关节,先从适当受力,再慢慢过渡过渡到站立,然后扶着拐杖慢行,到独立行走,功能锻炼需要循序渐进方式,预防再次损伤和骨折可能。
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