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扭到背部自己怎么缓解

性别:男

扭到背部自己怎么缓解
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:扭到背部自己可以通过一般治疗、物理治疗等方法缓解。
1.一般治疗:扭到背部后,建议注意日常姿势,无论是坐位还是站立,建议保持上半身直立,避免做弯腰动作,有助于缓解背部疼痛。
2.物理治疗:如果出现局部疼痛的情况,可以对局部进行冷敷治疗,有助于促进肿胀及疼痛症状缓解,72小时后可以进行热敷治疗,有助于改善局部血液循环,可以恢复肌肉弹性并促进恢复。

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