骨关节炎日常保健要素是什么？

骨关节炎的护理措施包括进行康复训练、抬高患肢体等。在其他人的协助下，尽量让骨头尽量弯曲，或者尽量伸展，但是，对于那些身体虚弱，不擅长自己行动的患者，可以在其他人的帮助下进行康复训练。如果是健康的患者，建议积极锻炼，在没有负重的时候，尽可能地做最大的运动，伸展关节。当然，肌力的训练也很重要，还有就是要加强肌肉力量，在非负重的情况下，可以进行肌肉等张收缩，可以在床上进行直腿抬高，也可以进行腿部肌肉的拉伸。

对于骨性关节炎，可以根据病情和中医证候来选择合适的药物来进行调理，如果是肝肾虚的，可以选择左归饮、右归饮；对于经络瘀滞的患者，可以选择用身痛方进行调理；湿气下泻的病人可选用黄芪黄芪汤；如果是寒湿阻痹证，可以选择独活寄生汤进行调理。此外，根据患者的具体情况给予相应的药物，比如中药外敷、穴位贴敷、推拿、针灸、功能训练等。需要在医师的建议下进行处理。

骨性关节炎可能会影响到全身的各个关节，尤其是在中老年人，一旦发生了关节的退变性，就会引起关节的酸痛和肿胀，同时还会影响到全身的各个关节，引起临床表现。不过，在负重的时候，人体的关节会比较突出，尤其是腿部、脚掌、脚腕、膝关节、髋、手等关节，这些关节会随着时间的推移而发生疲劳，导致关节发生退化，导致关节炎。因此，最常见的是下肢和手部的关节，由于经常运动负重，导致了关节的磨损，导致了骨关节的炎症。

骨关节炎日常保健要素是减少运动，减轻体重，站立时护膝等。一个限制：患有骨性关节炎的病人应减少运动，步行的距离因人而异，最好的步行距离是昨天最长的一段，没有造成今天的关节酸痛。两大习惯：一是在你从椅子上站起来的时候，要养成一种习惯，把你的手放在椅子的两边。第二个习惯是，当你从沙发上站起来时，把你的两只手放在膝盖上，然后用力地站起来。避免三点：避免攀岩，上下楼梯，坐矮板凳。

骨关节炎是指关节的症状和体征与关节软骨的完整性受损。在正常的关节表面，有一个很平滑的关节软骨，其摩擦系数比两个冰块的摩擦系数要小。但随着年龄的增长，外伤，骨骼力线的改变，关节软骨的过度磨损，骨赘增生，最后导致关节软骨消失。局部骨头之间出现摩擦，出现疼痛、关节活动障碍、骨赘增生等症状。关节间隙狭窄、周围骨赘增生、关节畸形等都是通过影像学检查发现的。

骨关节炎是一种以关节变性或衰老为病理基础的慢性关节炎症性疾病。以关节肿胀、疼痛或功能障碍为主要症状，过去常被称为骨性关节炎、退行性骨关节炎或肥大性关节炎。中老年人、肥胖患者、体育爱好者和部分专业运动员易发生骨关节炎。近年来，由于人们的生活水平和社会的进步，骨质疏松的发生率呈逐年上升的趋势。骨性关节炎的治疗方法是采用中西医结合的方法，配合中医药的独特疗法，进行综合治疗，取得较好的效果。

骨关节炎大部分情况下是一种无菌性的炎症性疾病。骨关节炎是一种以关节软骨损害为主,并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，主要就是由于关节软骨受到损害所导致的。长时间的站立、行走、过度运动，长时间的过度劳累都会引起关节软骨反复的受到摩擦，从而引起关节软骨的损伤，关节滑液分泌减少，就容易导致骨性关节炎的发生。患者可以按照医嘱服用复方硫酸软骨素片、双醋瑞因胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

骨关节炎属于关节炎范畴，多由长期应用引起关节炎，即关节处软骨垫被磨细，身体修复长出来的骨赘通常被称为骨刺，骨头互相磨擦，引起关节发炎。导致关节酸痛，发僵、肿胀之症，全身大关节和小关节都有可能受累，多数涉及膝和髋等关节、手指间关节，棘突关节。骨关节炎说得直白点，就是机器用的时间太长、太老，所以，关节劳损者容易发生骨关节炎，主要有如下几种类型的人员：1、五十岁以上中老年人，尤以妇女为多；2、亲人患骨关节炎者；3、肥胖者；4、关节有损伤者；5、用关节过多的人。

骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。

骨关节炎晚期最常见的表现就是关节的酸痛，例如膝关节和踝关节的酸痛，大多出现在清晨，很多患者早晨起来的时候会感觉到关节酸痛，关节也会变得麻木。不过，关节的酸痛通常不会持久，十五分钟后，酸痛就会慢慢消失，而且还会随着运动而减弱。但如果频繁的运动，会导致疼痛加剧，例如早晨起来、白天的时候，长期处于固定的姿势，会导致关节的酸痛加剧，甚至会导致关节的酸痛。对患者的关节进行进一步的观察，可以看到关节有明显的肿大和疼痛，而在重度的骨性关节炎中，关节会有磨擦和喀嚓的响声，严重的还会导致关节的萎缩，关节的变形。