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膝盖滑膜炎怎么锻炼好?

性别:男

年龄:44

我由于膝盖受伤而引发膝关节滑腊炎已有一年了,听说锻炼对膝关节有益,请问膝盖滑膜炎要怎么锻炼呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:滑膜炎最佳的锻炼方法是进行关节的锻炼。膝关节滑膜炎可以通过适当的运动来改善膝关节的滑液循环,减轻膝关节的炎症,预防膝关节的僵硬。运动的方法是关节活动度,关节的活动度可以分为四种:
1、主动运动,患者能主动伸展和屈曲。
2、被动运动,患者用辅助器械或其他器械来伸展和弯曲膝盖。
3、阻力训练,阻力训练是指在大腿和膝盖以下,通过器材或人给予合适的力量来增强股四头肌的肌肉强度。

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膝盖滑膜炎会自愈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖滑膜炎可能会自愈,也可能不会自愈。膝盖上滑膜炎多数时候会自己痊愈,但必须积极排除某些诱发膝盖滑膜炎因素,例如,站着走路时间长,过度劳累负重,长期从事体育运动锻炼,或长期下跪等不良习惯。若留意不良生活习惯,一般来说膝盖上滑膜炎是可以自己痊愈、自己康复。反之,则可能不会自愈。建议患者根据自身实际情况进行处理,多注意休息。
膝盖滑膜炎能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,膝盖滑膜炎是否能跑步,需要根据具体的情况来判断。在膝关节滑膜炎的症状减轻后可以进行慢跑,但要有规律的锻炼,要逐步的进行,要有一定的锻炼基础,如果有什么不舒服的地方就立即停下来。在急症的时候,必须要刹车,不能跑。由于在运动过程中,滑动的时候滑膜会被摩擦刺激,从而造成膝关节的滑膜充血,充血后会出现渗出的现象,这种情况下出现渗出会引起疼痛,并没有什么特别的感觉。如果在急性期,这种情况会加重渗出,导致疼痛。
膝盖滑膜炎影响抽脂吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖滑膜炎是不影响抽脂的,膝盖的滑膜炎常见于类风湿关节炎,少见于骨关节炎,主要症状表现为局部关节疼痛,功能障碍,导致活动受限。也会伴有一些全身症状,如乏力、发热、食欲下降等现像。患者在进行治疗措施前,需要在病情稳定的情况下进行,并且做好相应的术前指标检查,比如红细胞沉降率、C-反应蛋白等指标,指标在正常范围内再进行手术治疗。
膝盖滑膜炎有哪些症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖滑膜炎有膝关节疼痛、肿胀、屈伸受限、行走受到限制等症状,具体分析如下:剧烈的疼痛会让人难以忍受,不能走路,还会有大腿、小腿的牵涉疼痛。膝关节局部皮肤较热,膝盖部位以髌骨上下为主要肿胀部位。膝关节弯曲,浮游性试验呈阳性,关节腔内可抽取大量的关节液,关节液的性质随病因而异。经关节腔穿刺抽吸后,膝关节疼痛减轻,并能正常走路。
膝盖滑膜炎有什么症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节的滑膜炎一般是因为膝关节的过度运动,或者是长期蹲着,都会造成膝关节的滑膜反复的摩擦,使其出现了局部的充血水肿,从而出现了无菌的感染。其主要表现为膝盖的酸痛、肿胀、活动受到限制。特别是在剧烈的运动和多次的推拿、按摩等情况下,这种情况会变得更为明显。膝关节的滑膜炎通常会分泌出一些炎症性的细胞因子,例如:前列腺激素和TNF,会刺激到周围的神经末梢,从而引发膝部的疼痛,同时也会刺激到周边的组织,使体内的炎性物质排出,从而造成膝部的水肿,特别是在急性滑膜炎时,会出现局部的肿胀感,因为疼痛和肿胀,会使膝关节的屈伸运动受到限制,同时还会出现局部的皮肤体温上升。
膝盖滑膜炎在什么位置
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节滑膜炎通常发生在膝关节附近,例如半月板的损坏,周边韧带的损坏,还有关节囊的损坏,从而引起膝关节滑膜炎,多发生在膝关节囊附近。关节部位会有一定程度的疼痛、局部的红肿,也可能会有局部的皮肤发热,也可能会有关节积液,如果关节积液达到50ml,就会有膝关节浮游症。1,需要对病人的膝关节滑膜炎原因进行详细的研究。2,需要对症处理,例如需要做关节固定,关节内有明显的积水,需要进行关节内的液体提取。
膝盖滑膜炎怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝滑膜炎者,做动作时,膝关节应尽可能不受力,否则可使滑膜炎加重。因此,我们应该选择适合自己的健身方法来预防膝滑。躺卧时可做下肢肌肉等长收缩、直腿抬高运动,下地时可做吊单杠、撑双杠等动作,也有游泳的时间等,从而提高肌肉强度,也能提高大腿力量,从而降低膝关节压力,减轻膝滑膜炎症状等。对于已经有膝滑膜炎的人来说,应该注意保持自己的正常体温,并且每天坚持做热身运动或者是跑步。此外,膝滑膜炎后,加强自身防护,预防寒冷,以免膝关节过度用力,也要尽量避免膝关节的伤害,由此导致滑膜炎进一步加重。
膝盖滑膜炎怎么锻炼好?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
滑膜炎最佳的锻炼方法是进行关节的锻炼。膝关节滑膜炎可以通过适当的运动来改善膝关节的滑液循环,减轻膝关节的炎症,预防膝关节的僵硬。运动的方法是关节活动度,关节的活动度可以分为四种:1、主动运动,患者能主动伸展和屈曲。2、被动运动,患者用辅助器械或其他器械来伸展和弯曲膝盖。3、阻力训练,阻力训练是指在大腿和膝盖以下,通过器材或人给予合适的力量来增强股四头肌的肌肉强度。
膝盖滑膜炎怎么引起的
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖滑膜炎是膝关节骨质增生滑膜炎性反应引起的。膝盖滑膜炎在劳累和受凉时会加重病情,患者要注意休息和保暖,避免剧烈活动,减少负重,避免跑跳,遵医嘱口服消炎镇痛药物,如氯诺昔康、金骨莲胶囊等,配合热敷或烤电理疗以增强疗效,如果病情较为严重,膝关节积液较多,患者可以在无菌操作下进行穿刺抽液术治疗,缓解症状。
膝盖滑膜炎怎么治疗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节滑膜可以通过保守治疗和手术治疗。膝关节滑膜炎是由感染引起的,需要进行抗感染的治疗,可以口服抗生素等药物来控制感染。如果有化脓的情况,需要进行局部灌洗化脓或者外科手术,同时要放置引流管,将坏死组织、细菌、脓液等引流。对于无菌性膝关节滑膜炎,可以通过休息和保暖来减轻膝关节的负重,减少外界温度的刺激,同时可以将膝关节固定在伸直位来减轻疼痛。如果有剧烈的疼痛,可以服用一些非甾体类的消炎药物。
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