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腰疼的自我保健疗法有什么？

性别：男

年龄：58

我最近腰疼，不能卧床时间太久，请问腰疼的自我保健疗法有什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿。平时需要注意多休息，避免长时间的弯腰持物，适当的改变姿势调整，可以考虑佩戴护腰，有助于避免出现腰肌劳损。同时注意做好日常防寒保暖的工作，避免腰部受凉的情况。平时腰疼时也可以通过按摩，热敷以及针灸等理疗方式进行治疗。另外，工作或劳动中注意劳逸结合，控制体重，因为身体过于肥胖容易加重腰部的负担。特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，注意节制饮食。

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长期腰疼会有什么后果
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
长期腰疼的后果如下：如果是慢性的腰疼，那就是原发性疾病还没有得到治疗，会让原发病更加严重，比如反复出现腰肌劳损。肌肉僵硬、肌肉力量减弱、积累性损伤、急性腰扭伤、腰肌筋膜无菌性炎症以及腰椎管突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等腰椎病变。腰间盘突出会引起腰部疼痛、肢体麻木、间歇性跛行、下肢和腹股沟区放射性疼痛、肢体麻木、间歇性跛行等症状，严重的话还可能出现大小便障碍及肌肉瘫痪。
两侧腰疼有什么原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
两侧腰疼可能是腰肌劳损引起的。正常情况下，腰部的两边都有竖脊肌，这是一种从枕到尾巴的匀称。腰酸是因为腰肌劳损导致的，比如久坐、伏案、低头族、长时间玩手机等。因为腰部肌肉主要负责牵引脊柱，导致脊柱处于一种生理曲线，长期的伏案工作会导致腰部肌肉紧张，并且会导致腰肌的抽筋和腰肌的无菌性感染，从而导致腰肌的酸痛，主要发生在腰椎棘突的两边。
女性腰疼是有什么炎症
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
女性腰疼可能有以下炎症：1、患者如果存在盆腔炎，输卵管炎，子宫内膜炎，宫颈炎、阴道炎等疾病，可能会在炎症刺激下容易引起腰痛症状。2、阑尾炎，急性腹膜炎等疾病会影响到女性盆腔组织，这些器官发炎后会有组织水肿渗出，刺激周围的神经血管，进而引发疼痛症状。建议患者及时前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
腰疼的自我保健疗法有哪些呢？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰疼的自我保健疗法是选择硬板床，同时进行腰部的热敷和按摩。也可以通过中医的推拿，针灸等理疗手段来减轻腰部的疼痛。在日常生活中要注意多休息，不要经常坐着不动，经常换个姿势。在日常生活中要注意正确的工作姿势，防止腰部受寒受凉、受湿。腰痛要注意要有一个好的坐姿、站姿、卧姿，坐姿不好会给腰椎带来压力。腰部要适当的做一些功能锻炼操，躺在床上，全身肌肉放松，头和下肢慢慢抬高，保持3至5秒。
腰疼的自我保健疗法有什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿。平时需要注意多休息，避免长时间的弯腰持物，适当的改变姿势调整，可以考虑佩戴护腰，有助于避免出现腰肌劳损。同时注意做好日常防寒保暖的工作，避免腰部受凉的情况。平时腰疼时也可以通过按摩，热敷以及针灸等理疗方式进行治疗。另外，工作或劳动中注意劳逸结合，控制体重，因为身体过于肥胖容易加重腰部的负担。特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，注意节制饮食。
腰疼宁有什么作用
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰疼宁可以缓解腰疼。腰疼宁是由甘草、麻黄、川牛膝、全蝎、马钱子、甘草、麻黄等组成。此药可起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，可以改善人体的血液循环，清除体内的炎性致病因素，减轻肌肉的抽搐，增加肌肉的弹力，主要是针对寒湿瘀滞经脉引起的腰椎间盘突出症、颈腰综合征、颈型颈椎病、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维筋膜炎、风湿类风湿性关节炎等疾病。
腰疼有什么方法可以治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
出现腰疼，可以选择躺在硬板床上。腰痛要及时到医院检查，首先要确定腰痛的病因，然后才能进行针对性的治疗。腰肌劳损引起的腰痛可以通过热敷、按摩、活血化瘀等方法来缓解。腰痛还可能是由于腰椎间盘突出或膨出症所致。此时要注意养成良好的生活习惯，不要久坐久站，可以使用一些具有活血化瘀类、消炎止痛的药物，同时可以进行针灸、推拿、牵引等中医理疗。
腰疼有什么好办法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。腰疼的患者要多注意休息和保暖，要避免做一些激烈的运动，要减少弯腰，睡觉的时候要选择硬的床铺，可以在服用尼美舒利胶囊、盐酸乙哌立松等抗炎镇痛的药，通痹胶囊或腰痛宁胶囊等活血化瘀通络止痛药物，同时配合针灸、推拿、理疗等方法来提高治疗效果。如果没有明显的改善，建议到正规的医院进行MRI或者是腰椎间盘ct，以确定是否有结石、肿瘤等。
怎么缓解腰疼呢？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
可以口服消炎镇痛药物缓解腰疼。腰疼的症状，根据具体的原因，可以根据具体的原因来缓解，可能是局部的外伤，造成了腰部软组织或者腰椎的损伤，可以局部热敷、按摩、针灸、拔罐、偏振光等，同时要多休息，避免腰部的活动，避免疼痛加剧。也有可能是由于泌尿系统感染性疾病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病所致，建议到医院做局部拍片、彩超等检查。
治疗腰疼的药物有什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗腰疼的药物如下：腰疼的患者，建议在医生的指导下外用氟比洛芬巴布膏或者是口服盐酸乙哌立松片来缓解腰部肌肉的痉挛，减轻腰疼的症状，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药物来改善疼痛的症状，比如依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等。除了药物治疗外，患者还可以通过局部理疗、热敷、中药熏洗等方式来舒筋活血，改善相关症状。日常生活中，建议患者不要久坐久站，注意保护腰部，不要受寒受凉。
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