关节损伤如何恢复?

骨关节损伤应当采取以下方式治疗。对于骨关节损伤，患者要尽量避免承受较大的负荷，降低再次受伤的可能性，避免进行激烈的活动。可以遵医嘱使用硫氨酸葡萄糖、硫酸氨基软骨素、消炎痛、曲安奈德、扶他林等药物进行治疗，能有效地改善骨折后的软骨愈合和缓解疼痛。日常生活中，患者应当注意养成较为良好的生活习惯，戒烟、禁酒。

正常情况下，关节损伤一般需要10-12周才能恢复。具体的恢复时间需要根据病情来决定。如果关节损伤病情不适太严重，没有明显的分离移位，恢复的时间就比较快，可能需要8周左右；但如果病情比较严重，既有关节的软组织损伤，也有内外侧副韧带的损伤，一般治疗的时间会比较久，可能需要12周左右才能恢复正常，可以下地行走。

关节损伤可康复，在采取积极的治疗后，一般不会对身体造成太大影响。关节损伤多由长期慢性劳损或外界撞击所致。通常情况下，治疗方法以物理疗法为主，手术治疗为辅。若伤害程度轻微，可采用按摩或针灸康复，若损伤程度严重则多采用手术治疗。在日常生活饮食方面要注意食用新鲜水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素，对修复关节损伤有良好辅助作用。

轻度关节损伤可以通过休息、外固定治疗等方法修复。对于轻微的关节损伤和软组织损伤，没有发生移位的骨折，二度以下的损伤、韧带不完全的损伤，可以通过休息、外固定等方式进行治疗。严重的关节损伤，比如开放性的损伤，移位的骨折，半月板三度损伤，韧带撕裂，完全撕裂等，都要通过关节镜检查等外科手术，然后进行科学的康复训练。关节周围的严重骨折、脱位，如果关节疼痛、肿胀、畸形严重，必须立即去医院检查、拍片、CT、磁共振检查，确定以后要进行关节功能的修复。

关节损伤手术后应恢复三个月左右。关节损伤的外科治疗，要根据受伤后的操作来确定。如果是简单的半月板清理修复，一到两个星期就能恢复正常，不会对关节的关系造成太大的影响。半月板的缝合、十字韧带的重建、侧副韧带的修复，都可以免除负重，但是患者的下肢要尽量避免踏地，通常需要一个月到一个半月的时间，然后才能逐步的进行负重。如果是交叉损伤，可以在三个月之内适当的戴上支架，尽量减少运动。所以，对于最严重的韧带损伤，建议三个月以后再做手术。

急性关节损伤泛指关节受到外力作用而产生的直接和间接的多种损害。由于外伤时发生韧带，肌腱和肌肉撕裂，软组织挫伤及骨骼肌拉伤而造成的骨折与脱位，也可因某些疾病导致关节软骨退行性变以及骨质疏松而致关节炎。临床以局部疼痛、肿胀、压痛、活动受限为主症。其发病机制与外伤有关，但也有部分患者因其他原因所致。受伤后应马上停止运动，患肢制动抬高及局部冰敷。如无红肿热痛则不需要处理。疼痛显著时可用止痛药物，进行关节DR检查片和磁共振检查，以明确诊断。如不及时缓解症状，应尽快给予对症处理。积液多者可局部穿刺抽液，局部受压包扎。骨不连或骨不连伴软组织肿胀的患者要及时切开引流。骨折移位和韧带断裂等影响稳定的疾病需手术修复治疗。

对于肩关节损伤恢复要多久，主要还是根据肩关节损伤的严重程度来确定的。如果是肩关节和单纯的软组织损伤，我认为在两到三周的保护后可以完全恢复。如果是肩关节脱位，一般需要在手动复位后严格悬吊患肢，并保护约三周后再恢复。不要过早运动，否则容易造成关节囊韧带松弛，后期容易形成习惯性脱位。如果肩关节出现局部骨折，大约需要三个月才能完全恢复骨折愈合。如果是肩袖损伤，我认为通常需要大约三个月才能完全恢复和重建功能。因此，肩关节损伤需要多长时间才能恢复的问题主要取决于损伤的严重程度。

腕部损伤是日常生活中常见的疾病，尤其是手掌先着地，常会造成腕关节损伤，腕关节损伤主要包括周围的韧带，肌肉，骨折等。腕关节损伤局部疼痛肿胀，需要做体格检查和辅助检查，如果手指伸屈或手畸形，可能是肌腱断裂。患者被动运动正常，活动受限。同时观察周围有没有骨折，可以做手法复位，石膏固定4周至6周。也需要积极的进行固定，3到4周的时间就能够恢复的很好了。

关节损伤后不易恢复的原因主要有以下几点：第一，软骨本身的血运就很差，关节内的损伤往往会导致关节软骨的损伤，后期会加速关节的退变，从而导致关节疼痛。第二，由于关节内骨折要求较高，错位骨折需要积极复位，后期治疗不当容易导致创伤性关节炎，从而加速关节退变引起活动疼痛。第三，关节内骨折容易导致周围瘢痕粘连，后期长时间不活动会加重关节的僵硬，影响正常功能。所以关节内损伤很难恢复，需要积极配合治疗，后期多做功能锻炼，尽量减少后遗症。

针对不同的受伤位置，采用不同的康复训练方式，比如半月板受伤后的手术治疗，可以马上进行股四头肌力训练，可以进行直腿抬高和肌肉等长收缩，四周之内尽量不要做任何的运动，而被动屈曲运动则要尽量让膝盖在90°左右，这样才能减轻对半月板的压力。四周后要积极地进行被动的弯曲，膝盖的夹角大于120度。手术后8周可以进行负荷运动，在此期间膝关节的灵活性、肌肉和柔韧性都要超过90%，才能恢复关节的正常功能。