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跑步脚踝疼还能跑了吗?

性别:男

年龄:36

连续跑步跑了三周了,最近脚踝内侧骨头位置有按压疼,骨头没事儿。走路跑步一按就疼。是什么原因,还能继续跑吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:如果跑完了脚踝有疼痛的症状,就不能再跑了。如果出现了疼痛的症状,可能是脚踝关节内部,也可能是附近的肌肉组织。关节内软骨损伤,周围肌腱、肌肉组织损伤,因此不能进行运动,以免受到外力的刺激。要立即停止跑步,躺在床上,抬起脚踝,加速血液循环。患者可以外用治疗跌打损伤的膏药,也可以通过物理治疗进行烤电理疗。

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跑步后脚踝疼怎么恢复?
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跑步后脚踝疼主要以休息为主。跑步后出现的脚踝疼痛,是因为平时不活动、偶尔活动造成的疼痛,可以通过休息来缓解,长距离跑步、长期跑步导致的疲劳,可以减少运动次数,减少跑步次数。鞋和场地也是很重要的,比如在崎岖不平的道路上,有人会在多石的地方奔跑,这种感觉是不一样的,会让人产生疼痛。局部疼痛明显加剧,要到正规的医院进行检查。
跑步后膝盖疼还能继续跑吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步以后膝盖疼有可能是局部韧带损伤,或者是肌肉拉伤所导致的,这时候不能再继续跑,最好还是去医院让医生检查一下,如果损伤的情况较为严重就要用药治疗,如果损伤的情况不严重,那么休息几天就可以逐渐的恢复。另外平时跑步的时候一定要注意做好热身造工作,跑步以后还要进行肌肉拉伸,这样就可以防止膝盖疼的现象再次发生。
跑步后膝盖疼还能跑吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,跑步后膝盖疼通常不能继续跑,具体内容如下:如果患者跑步结束后出现了膝盖疼的情况,通常是不正确的锻炼导致的,患者需要及时的停下来,不能再继续进行跑步,以免导致身体出现更为严重的不适症状,也避免对膝关节造成更严重的损伤。此时,患者应及时就诊,应完善核磁共振等检查,以确定有没有半月板韧带和滑膜的损害,并对症进行治疗。
跑步肌肉疼还能继续跑吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,跑步肌肉疼痛如程度较轻,经过拉伸训练后可以继续进行跑步锻炼;如疼痛症状较重,影响病人正常行走,则需要休息数日,待疼痛症状明显缓解后再进行跑步锻炼。正常情况下,随着运动频率和强度慢慢增加,肌肉恢复时间也会越来越快。运动前后一定要记得拉伸,能够有效缓解肌肉酸痛,还可以有效的减少受伤的可能性。
跑步脚踝疼还能跑了吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果跑完了脚踝有疼痛的症状,就不能再跑了。如果出现了疼痛的症状,可能是脚踝关节内部,也可能是附近的肌肉组织。关节内软骨损伤,周围肌腱、肌肉组织损伤,因此不能进行运动,以免受到外力的刺激。要立即停止跑步,躺在床上,抬起脚踝,加速血液循环。患者可以外用治疗跌打损伤的膏药,也可以通过物理治疗进行烤电理疗。
跑步跑的跟腱疼怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,跑步跑的跟腱疼,患者可以通过按摩、药物治疗、热水浸泡等方式进行治疗。具体情况分析如下:1、按摩:跑步跑引起跟腱疼痛,可以通过按摩小腿三头肌舒缓肌肉紧张僵硬,缓解跟腱疼痛,每次30分钟,每天1-2次。2、药物治疗:在跟腱疼痛部位外涂复方南星止痛膏或外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂,能迅速缓解疼痛。3、热水浸泡:将双腿浸泡在热水中,膝盖以下的部位浸泡30分钟,这样可以加快跟腱的血液循环,缓解疼痛的症状。
跑步膝盖疼还能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步膝盖疼是否还能跑步,需要根据具体的情况来判断,具体分析如下:如果在跑步过程中膝关节疼痛,建议立即停止奔跑,避免进一步加剧受伤和痛苦。可以进行热敷,休息后没有任何好转,建议到正规的医院进行x片,确定有没有半月板韧带、滑膜等疾病,然后针对原因进行针对性的处理。等彻底康复后,可以逐步进行锻炼,避免过度的剧烈运动。
膝盖外侧疼还能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
正常情况下,膝盖外侧疼不能跑步。膝盖外侧痛,跑步会加重疼痛症状。患者不仅不能跑步,还需要卧床休息,及时到医院就诊。膝盖外侧疼通常是髌股关节炎、或髌骨外侧高压综合征等导致的,膝盖外侧痛的话,不仅跑起来痛,上下楼梯也痛。等到炎症恢复后,可以跑,但不要过度跑,不然会使疼痛症状加重,适当地跑能使关节周围肌力增强,关节活动度提高,对减轻疼痛很有帮助。
跑步后脚踝疼是什么原因
张博副主任医师
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跑步脚踝疼痛不适,可能是踝关节退行性骨关节炎,也可能是局部的骨囊肿、骨软骨瘤病变。也可能是运动过程中局部的韧带、肌肉拉伤。如果是局部韧带拉伤,注意休息,暂时避免跑步等运动,局部可以喷洒活血化瘀的药物。
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑步后出现膝盖疼痛,不要再继续跑步了。跑步后出现膝盖疼痛的原因有很多,大部分人是因为长期不运动,一下子跑步量加大后出现膝盖部疼痛。这个时候,可以循序渐进的跑步,先从最小的跑步量开始,缓慢加大,直到膝盖能承受为止。
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