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糖尿病的运动疗法有哪些

性别:女

年龄:33

我患上了糖尿病,朋友推荐我试试运动疗法,请问,糖尿病的运动疗法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者可以根据病情、身体条件、工作环境选择适合自己的运动方式,运动方式多种多样。
散步、自行车、广播、体操、健美操、太极拳等。其中步行是最容易坚持的运动形式。比如离家近的情况下,上下班步行可以用作运动,饭后散步1小时有助于肌肉糖的使用,可以降低血糖。糖尿病合并高血压心脏病,最大限度地限制散步,预防心血管缺氧和心肌梗塞发作。

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
妊娠期糖尿病的运动疗法如下:快走或者慢跑,骑自行车、游泳等,这些有氧运动都适合妊娠期糖尿病的病人进行运动。妊娠期糖尿病的病人,整个妊娠期都可以参与到这些运动中,在饭后半个小时,可以进行二十至三十分钟的运动,运动以后需要进行适当的休息。若是在运动期间,孕妇身体出现任何的不适症状,需要立即停止运动,到医院就诊。
适合糖尿病病人的运动方式有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以蹲马步,触摸脚尖,小燕飞,前伸臂转,肩伸懒腰,仰卧屈膝,原地快走,侧抬腿。饭后等到差不多一个小时之后,食物已经被消耗得差不多,血糖值也上来了,这时候适当的运动就可以降低血糖浓度。
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潘永源主任医师
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糖尿病可以锻炼的运动项目很多,例如哑铃操,散步,太极拳,游泳,跳水,慢跑等,选择喜爱的运动,是糖尿病病人持之以恒的关键,比如,跳舞、爬山、打乒乓球等。运动锻炼对糖尿病人有很多好处,可以增强心肺功能,促进物质代谢,提高机体抵抗力,减少感染的机会。
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潘永源主任医师
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按照血糖达标为驱动的阶梯治疗方案,择合适的运动项目,量力而行,循序渐进,贵在支持。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。中等强度的有氧运动,运动时间每周至少150分钟。坚持饮食控制和运动。
糖尿病患者常用的运动方式有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病患者在做运动之前应做全面查体,并在医护人员的帮助下制订合适的运动计划,监测运动前的血糖,选择合适的鞋袜运动服,选择合适的运动场所,备好甜品及水以备急用结伴而行。运动方式可分为低强度运动,如散步,打太极做家务,中等强度运动快走骑车等,高强度运动,如拔河跳高快跑等,运动选择饭后1小时左右进行。
不适合糖尿病患者的运动有哪些
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
并不是每一种都适用于糖尿病的人进行的锻炼,具体不能进行的运动如下:1、长期的高强度的活动并不是很好的选择,因为长期的高强度的活动会导致血糖偏高或者偏低,会导致糖尿病的病情恶化,在锻炼的时候会出现不适应的情况。2、长期的锻炼会影响到病人的饮食,所以不推荐病人进行剧烈的锻炼,如果由于锻炼而影响饮食,那么就有很大的几率导致患者的血糖降低,比如说旅游、登山、长距离跑之类的。3、一些能影响人体生理周期的锻炼,例如晚上做点什么,或做一次长时间的旅游。并且像是拳击、格斗之类的激烈的对抗活动,都会导致糖尿病的并发症。
适合糖尿病的运动有那些
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
适合糖尿病的运动有以下几种:1.慢跑;慢跑被称为温和的心脑血管体操,可以刺激人体的心脏和血管。跑步时出汗对健康非常有益。出汗是最重要的。跑步时心跳加快时出汗是有意义的,因为糖尿病患者体质偏酸性。出汗可以使内环境呈碱性,从而减少炎症的发生,对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。2.散步;散步是一种悠闲的运动。所谓“练十遍不如休一遍”,强调的是一种放任的锻炼方式。这种运动对糖尿病患者最有利,因为走路不会因为过度劳累而导致血压升高。心跳加快或他不舒服时可以及时得到帮助。边走边按摩腹部,适合消化不良和慢性胃肠疾病患者。走路不仅对糖尿病有好处,对其余病也有好处。
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孙香兰副主任医师
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糖尿病足运动要根据自己的情况选择慢跑、游泳等适当的运动糖尿病患者的脚病变严重时,患者应抬高四肢,不要下床,适当休息,等病情恢复后再运动。如果患者病情较轻,或只有与糖尿病足相关的危险因素,可以进行慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、广场舞等中等强度的运动。患者要避免剧烈运动,运动时间不要太长,要循序渐进。综上所述,患者应该根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。
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孙香兰副主任医师
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糖尿病的运动方法如下:1、慢跑被称为温和的心脑血管体操,可以很好地刺激人体的心脏和血管。因为糖尿病患者的体质是酸性的,出汗可以使内环境呈碱性,从而减少炎症的发生,对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。2、散步,边走边按摩腹部,适合消化不良和胃肠道慢性疾病患者,所以,散步不仅对糖尿病有好处,对其他的疾病也有好处。3、健身操,很多糖尿病患者都有远端血管坏死,所以很多糖尿病后期的患者会出现手指头痛、脚趾肿胀、麻木等症状。
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