问题分析：老年人失眠的治疗方法如下：
1.固定的睡眠时间。固定的睡眠时间对于保证深度睡眠和维持生物钟的稳定非常重要。
2.良好的睡眠环境和平静的睡眠心态，对缓解老年人失眠有很大帮助。有助于快速过浅睡眠期，进入深度睡眠期，提高睡眠质量。
3.睡前做好准备，睡前保持情绪稳定。不从事暴力活动，不观看或阅读激动人心或紧张的电视节目和书籍，不喝激动人心的饮料。
4.晚餐应在睡觉前两小时结束。晚餐要清淡，不要太饱，睡前不要再吃东西。
5.采取适当的睡眠姿势。良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量。选择睡眠姿势时，要自然、舒适、放松。最佳的睡眠姿势是正确的卧位，这样可以避免心脏受压，有利于血液循环。
