孕36周老失眠怎么办

宝宝总是失眠，补充维生素B群可以改善。孩子总是失眠，多是神经功能障碍引起的。家长可以给孩子补充维生素B群来改善。如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以多吃富含维生素B的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物内脏、豆类等。并且通过母乳给宝宝补充。如果宝宝已经开始吃辅食，可以通过辅食补充维生素B，如动物内脏、猪肝、鸡肝、鸭肝，或者鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉，以及新鲜蔬菜、水果等。

失眠，经常半夜醒来，说明睡眠障碍，睡眠维持也不够。在这种情况下，推荐以下处理方法：第一，患者早上必须按时起床，白天不要打瞌睡，白天有午饭时间，晚上会失眠。第二，患者可以在白天进行户外体育锻炼，体育锻炼对大脑放松、锻炼身体和失眠有一定帮助。第三，患者也要注意自我心理调节，形成稳定的心，不要考虑太多。

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

晚上老失眠可以通过以下几种方法改善：1、如果身体有导致失眠的疾病，比如肥胖者睡眠后会出现呼吸困难，耳科疾病者在安静状态下会耳鸣，声音嘈杂，影响睡眠。慢性病者无法安静自然的入睡，需要到正规医院的相应科室进行完善相应的检查和治疗。2、不良的生活习惯也会导致晚上经常失眠，比如晚上太晚使用电子产品，工作到深夜很累，晚上多做刺激的活动也可能导致睡眠不足，需要改善生活习惯。3、有些人伴有焦虑和抑郁，这也是一种心理疾病，会难以入睡。也许早期失眠是精神疾病的唯一表现。此时，如果失眠持续3周以上，且没有外界刺激，建议去心理门诊进行心理咨询。

治疗晚上失眠和做梦的方法如下：1.可能是脑神经衰弱引起的失眠多梦，可服用调理神经药物，如谷维素等。2.进行中医治疗，如中药或针灸、按摩，缓解僵硬肌肉，帮助睡眠。3.做好自身的调适，平时多参加一些活动，锻炼身体，愉悦心情。4.在睡前洗个热水澡或泡脚三十分钟左右，听一些舒缓的音乐，这样可以缓解疲劳，有助于睡眠。

36周妊娠期失眠的改善方法如下：1.可以在睡觉前轻松地与家人聊天，愉快地散步，做简单的运动，放松心情，放松精神。2.晚上不要喝咖啡、茶、可乐和可能刺激神经的饮料。可以在睡觉前喝点牛奶，听轻松的音乐，读轻松的书来转移注意力。睡个好觉很重要。3.妊娠晚期是失眠的高发期。子宫进入盆内压迫膀胱。孕妇经常在晚上起床。最好在睡前3小时少喝水。

怀孕36周失眠的解决方案如下：1、可前往当地三甲医院康复科、针灸科进行头部针灸、推拿按摩等传统治疗。针灸治疗对失眠也有效果，请在医院咨询一下。2、白天可以多出去散散心。不要一天到晚宅在家里面，看电影，看小说，去公园散步，做自己喜欢的事情。3、保持平和心态，不生闷气，少喝咖啡、少喝浓茶。这种情况的病情也不是很严重，所以不需要太担心。

孕38周失眠要去医院进行全面的检查。首先这个时候已经快生产了，需要去医院做一下全面的检查，尤其是腹部的B超，另外再检查一下心脏的彩超，心电图，排除心脏疾病，比如心脏功能性病变，或者心律失常所导致的失眠以及不舒服的现象。此外，血压尤其要测量一下，因为有一部分孕妇在怀孕的中后期很容易发生妊高症，也会导致失眠的现象出现。

孕妇失眠首先要调整情绪，改善生活习惯。孕妇失眠的原因包括心理因素、内分泌失调、缺钙引起的抽筋等。孕妇睡觉时可以采取左侧卧位，可以减轻子宫增大带来的压迫，有助于睡眠。其次，可以适当运动，或者晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于睡眠。或者睡前喝一杯热牛奶或者吃一些纤维素高的水果，都可以促进肠胃消化。如果孕妇有抽筋的情况，可以吃钙片补钙。最好不要吃安眠药，以免胎儿畸形。