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原发性失眠怎么办

性别:男

年龄:28

我最近因为失眠去医院检查,医生说我是原发性失眠,请问有什么方法可以解决呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:对于原发性失眠的治疗,目前主要是药物治疗。
原发性失眠是指与心理因素和身体疾病没有明显直接关系的长期失眠,即单纯性失眠,继发性失眠通常是指身体疾病、疼痛、焦虑、抑郁等情绪引起的失眠。苯二氮卓酮,如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等,可以有效改善失眠症状,也可以与行为训练疗法结合,改善患者的睡眠习惯。还有其余方法,如体育锻炼、增强体质、调整午睡习惯、睡前喝牛奶等。也有助于改善患者的失眠症状。

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一般是药物治疗,既然是肝病引起的失眠就要治疗肝病的。如果是转氨酶升高了,可以用降酶保肝药的,还可以适当的加上安神药,肝病的患者要保持好的心情,不要生气上火,也不要吃辣东西和容易上火的食物,平时吃绿豆是比较好的饮食,不要吃垃圾食品,不要盲目吃药。还有就是对于肝病患者来说经常是在晚上10:00进入深睡眠状态,在正常的情况下,每天至少要有七个小时的睡眠时间,到了晚上11点是肝脏排毒的高峰期,只有此阶段好好的休息,才能够帮助肝脏的修复以及排毒。
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怀孕失眠怎么办有以下四种方法:1、有些孕妇失眠是由于妊娠期贫血引起的,孕妇应当化验血常规,如果确诊有贫血,应针对贫血进行治疗。2、怀孕晚期时失眠症状的出现大多与子宫增大,宫底上升压迫心脏和胃部有关。要注意不要一次性吃的过多,以免胃部受压而影响睡眠,休息的时候可以采取半卧位,能够缓解心脏受压的症状。3、孕妇是要学会调节自己的心情,不要有过大的压力,不要对各种事情过度敏感。4、同时可以适当的补充钙剂,临睡前喝些牛奶、蜂蜜等,也确有改善睡眠的作用。
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焦虑失眠的患者可以通过改善睡眠习惯或药物治疗来缓解症状,具体如下:1、改善睡眠习惯:养成按时睡觉的习惯,实行“开关式”睡眠,即起床关灯的固定时间。白天应适当增加运动量,减少卧床休息和睡眠时间;2、药物治疗:对于伴有焦虑、抑郁的重度失眠患者,可结合抗焦虑、抑郁药物使用安眠药。有些抗抑郁药同时具有安眠的作用,一般都能达到很好的治疗效果。如果效果不好,可以联合使用安眠药。建议选择新的苯二氮卓类药物,副作用相对较小。
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彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。
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如果女性在更年期阶段发生失眠、健忘,属于正常现象。该阶段的女性激素水平下降,可能会对植物神经功能产生一定影响,发生失眠、健忘的症状。可通过药物治疗和生活护理的方式进行改善。1.药物治疗:中医认为肝肾不足,脏腑功能减退,心肝脾肾不和,会导致更年期女性发生烘热汗出、失眠健忘、心烦易怒等症状,可应用同仁堂坤宝丸进行治疗。可起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,帮助调节更年期的不适症状。2.生活护理:更年期女性可以适当食用补充雌激素的食物,如大豆、洋葱、蜂蜜、苹果等,有助于调节激素分泌。此外,建议女性生活中加强锻炼,有助于增强体质,改善神经功能,从而缓解失眠、健忘症状。
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