性别:女
年龄:31
问题分析:更年期多梦失眠是真的。更年期失眠多梦是更年期的一种表现,是女性雌激素水平分泌减少导致内分泌紊乱后出现的症状,可以通过保持情绪稳定和避免起伏的方法加以改善。适当增加体育运动,锻炼身体和太极拳,慢跑,增强体质。睡觉前可以通过预防保健法,在温水中泡脚,消除疲劳。适当的口服镇静安神类食物,如安神补脑液、延善心茶。以上方法都是可以帮助改善睡眠的方法。