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什么人容易失眠

性别:女

年龄:31

我发现身边有很多人都跟我一样有失眠的情况,请问什么人更容易失眠呢?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:容易失眠的人们包括:
1、产后妈妈。孩子多次醒来、哺乳、停止尿尿。妈妈们适应不了,影响了正常睡眠。部分产妇为剖宫产或侧切,产后伤口疼痛影响睡眠。
2、更年期妇女。更年期容易发生身体不适,也容易导致心情的变动。内分泌异常也是失眠的原因之一。
3、老年人。老年人群是失眠高发人群,躯体疾病是老年人失眠的常见原因之一,老年人心理障碍也是该人群失眠的主要原因之一。另外,由于老年人患有各种各样的疾病,使用各种药物的机会增加,由于药物的副作用和药物之间的相互作用,也会导致失眠。

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抽烟容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吸烟很容易导致失眠。因为尼古丁容易引起兴奋,建议改变吸烟的习惯,最好戒烟。吸烟会刺激神经,这就是其导致失眠的原因。所以改正这个习惯,确保患者有足够的睡眠。睡眠不足对健康有一定的影响。另外,注意生活规律,注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。失眠的治疗方法是夜间控制,这意味着该睡觉的时候睡觉。睡觉主要是为了以后睡觉。不要说睡后玩手机。做这些动作对睡眠没有很好的效果,会影响睡眠。会对第二天的生活和工作产生严重的影响。可以养成一个好习惯,就是睡前看书,困了就睡。这是久而久之的自然习惯,对失眠也非常有效。
低血压容易失眠吗
吕志勤主任医师
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低血压会导致失眠。因为血压低时脑灌注不足,会给大脑带来很大的压力,往往会引起脑疲惫、缺血、缺氧、失眠。低血压患者多见于体质较弱的老年患者,可能是由于血容量不足,液体流失过多,甚至是由于心力衰竭,导致心输出量不足,血压偏低。或者是因为高血压患者服用降压药过多,导致血压下降,所以如果患者有低血压,首先要明确低血压的原因。
刚怀孕容易失眠吗
吕志勤主任医师
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刚怀孕的孕妇很容易失眠,这是正常现象。怀孕会改变孕妇的激素水平,引起脑神经递质的障碍,这与性腺激素的分泌也有关。性激素分泌异常会影响大脑神经递质地分泌,抑制性腺激素的分泌,导致睡眠周期的变化,导致失眠。另外,身体的生理变化也容易影响夜间睡眠,因此会引起孕妇失眠症状。此外,一些孕妇可能会出现缺钙和贫血症状,这可能会导致夜间失眠。
贫血容易失眠吗
吕志勤主任医师
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贫血是会容易失眠的。贫血导致失眠的原理,是因为贫血的时候,全身血容量不足,全身各组织血氧含量下降,脑部组织也会出现血容量的不足,脑组织含氧量下降,血压降低,从而出现失眠。同时在贫血的时候,人常会有烦躁不安、焦虑,间接会导致交感神经兴奋,从而导致失眠。因此有失眠现象的贫血病人,纠正贫血的同时,可以在医生的指导下使用抗失眠药物。
秋季容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多是与心理和环境因素有关,与季节是没有关系。如果近期学业或者工作压力比较大,心理紧张、焦虑,就会造成失眠。睡时室内比较亮,有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成,要学会调适自己,放松自己。由于环境造成要适当的改善环境,营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱,也不要生气,也容易影响睡眠质量。
容易失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果,因为猕猴桃含有丰富的维生素C,还含有其微量元素(他),能有效滋养神经元,避免内分泌失调,从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶,因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用,容易被人体消化吸收,不会带来其他副作用。所以,猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。
容易失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠吃的如下:1、失眠患者平时应宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物,如新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、葡萄,红枣、黑芝麻、牛奶、西蓝花、芹菜、山药等。2、可以吃中成药有安神补脑液、复方枣仁等,中成药物具有副作用小、性质温和等特点,对轻度失眠、神经衰弱有帮助。
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吕志勤主任医师
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失眠会使人发胖。失眠会影响身体的内分泌,但内分泌障碍容易导致体重增加。很多人可能认为熬夜睡不着觉会瘦下来,但事实上这种想法是错误的。人体在白天正常工作后,晚上要充分休息。晚上睡不好或睡不好,大脑无法充分休息,体内内分泌会发生变化。体内的胰岛素不能正常代谢葡萄糖,往往血糖不断升高,高血压、高血糖会导致脂肪堆积,最终导致肥胖。
什么人容易得失眠症
吕志勤主任医师
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容易得失眠症的人群有以下几种:1.老年人容易失眠。因为老人的身体能力变弱,各机关的功能不顺畅。而且老年人也容易得各种疾病,这种疾病的痛苦也会导致失眠,所以很多老年人睡眠时间短。2.内向的人。内向的人也容易失眠,因为内向的人一般孤僻,对环境的适应能力弱。而且内向的人心思细腻,晚上睡觉的话会想很多,过了一段时间就睡不着了。3.工作压力大的人。工作压力大的人也是失眠的高发人群,工作压力大会使一个人的心理承受能力特别差,影响睡眠。
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容易失眠的人们包括:1、产后妈妈。孩子多次醒来、哺乳、停止尿尿。妈妈们适应不了,影响了正常睡眠。部分产妇为剖宫产或侧切,产后伤口疼痛影响睡眠。2、更年期妇女。更年期容易发生身体不适,也容易导致心情的变动。内分泌异常也是失眠的原因之一。3、老年人。老年人群是失眠高发人群,躯体疾病是老年人失眠的常见原因之一,老年人心理障碍也是该人群失眠的主要原因之一。另外,由于老年人患有各种各样的疾病,使用各种药物的机会增加,由于药物的副作用和药物之间的相互作用,也会导致失眠。
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