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长期失眠能喝茶吗

性别:女

年龄:27

我平时非常喜欢喝茶,但是最近我总是失眠,而且持续一段时间了,请问长期时间能喝茶吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:长时间失眠的人不能喝茶。
任何类型的茶叶都含有茶多酚,但茶多酚具有兴奋性,影响患者睡眠,使长期失眠者失眠进一步加重。因此,有长期失眠的人不适合喝茶。长期失眠的人,不仅不适合喝茶,而且也不能喝酒和咖啡。因为这些东西具有兴奋性,影响患者的睡眠。除此之外,长期失眠的人睡觉时要保持周围环境安静,避免比较严重的光污染和声音污染。另外,长时间睡觉的人可以考虑睡前运动,疲劳感有助于改善睡眠。

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长期失眠喝什么茶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝不含茶碱的茶效果很好。不含茶碱的花草茶一般有以下几种。1.龙眼百合茶,龙眼可以调节气血,百合安神,晚上可以用龙眼和百合茶起到安神的镇静作用,有助于缓解精神压力,进入睡眠状态。2、玫瑰花茶,睡前用干玫瑰花茶泡茶,可以起到清香解油作用,有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加速人体新陈代谢的功能,具有排毒养颜功效。
长期失眠能喝茶吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长时间失眠的人不能喝茶。任何类型的茶叶都含有茶多酚,但茶多酚具有兴奋性,影响患者睡眠,使长期失眠者失眠进一步加重。因此,有长期失眠的人不适合喝茶。长期失眠的人,不仅不适合喝茶,而且也不能喝酒和咖啡。因为这些东西具有兴奋性,影响患者的睡眠。除此之外,长期失眠的人睡觉时要保持周围环境安静,避免比较严重的光污染和声音污染。另外,长时间睡觉的人可以考虑睡前运动,疲劳感有助于改善睡眠。
喝茶不会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上喝茶通常会导致失眠。因为茶中含有茶碱、茶多酚和咖啡因,会引起大脑的兴奋而导致失眠。所以,对于大多数人来说,晚上尽量不要喝茶。一般建议晚上睡觉前四小时内不要喝茶,以免喝茶后兴奋度变化导致失眠。如果需要喝茶,尽量在白天喝,尽量减少喝茶的影响。对于一些可能对茶不敏感的人来说,喝了茶还是能睡着的。这个可以根据自己的情况喝茶。
喝茶导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶会导致失眠。因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这些物质会导致神经系统过度兴奋,从而影响正常睡眠,引起失眠。另外,喝茶会造成体内水分摄入过多,使夜间排尿次数增多,导致失眠。因此,在日常生活中,建议不要在晚上喝茶,晚上喝茶就会导致失眠,而是选择在上午9点或下午2点左右的时间,既能有效提高工作效率,又不影响睡眠。
喝茶导致失眠什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶失眠有几个原因:1.因为茶叶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以兴奋中枢神经系统,导致失眠、多梦、睡眠不好或睡眠不佳。2.茶多酚还存在于茶叶中。茶多酚是一种能让人心情愉悦、消除疲劳、缓解压力的物质。然而,当中枢神经系统兴奋时,它会兴奋交感神经。交感神经过度兴奋也会导致失眠、多梦、心悸。3.一些过去患有心血管疾病的病人,当喝太多茶时,会加快心脏的血液循环和脑血管的血液供应。这个时候就会出现心脏充血,脑血管充血,心血管负荷增加,失眠。
喝茶多了失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。
喝茶后失眠怎办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶引起的失眠,建议通过以下措施缓解:1、听轻音乐或读自己喜欢的书,保持好心情,有助于促进睡眠。2、适量喝一杯热牛奶,不要太多,约100ml~200ml为宜,以免过度增加胃肠道负担,导致失眠症状加重。3、双手适当按压、揉搓两侧太阳穴,或按压、揉搓额头,有助于改善神经功能,促进睡眠。4、如果以上方法效果不佳,建议遵医嘱服用具有助眠作用的药物,如刺五加、谷维素或安神补脑液。建议遵医嘱服用,保证用药安全。
喝茶可以导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝茶可以导致失眠。因为茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,这些成分会引起中枢神经系统兴奋,使人难以入睡。同时还会导致一些一过性症状,如心慌、手抖、头晕等。这些情况的发生有很大的个体差异。同时生茶是没有经过炒制的茶叶,可能含有较高的成分,更容易引起失眠。如果平时很少喝茶,而且喝得太快,浓度太高或者临近傍晚,更容易导致失眠。因此要注意喝茶的方式方法,尽量避免晚上喝茶,注意不要喝得浓度太高或太快。
喝茶容易失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状。3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
喝茶失眠了咋办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
适当喝一些白开水,可能会促进茶素排出体外,有利失眠的改善。一般情况下,茶叶中主要的成分为茶素,具有一定的兴奋作用,茶树会导致脑内的细胞比较活跃,如果睡前喝浓茶可能会引起患者失眠发生,一般情况下,喝茶时一定要避免睡前饮用,饮用时间应选在下午为最佳。也可以在睡前喝一杯白开水,将晚上喝的茶水稀释一下,也可以有助于睡眠。
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