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夜夜失眠怎么办

性别:女

年龄:26

我上个月到现在我一直没有睡好觉,每天晚上都失眠,请问,夜夜失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:夜夜失眠建议患者进行以下治疗:
首先,要找到失眠的具体原因。例如,有些患者喝茶或多喝其他兴奋性饮料引起失眠,就要控制饮食,少喝饮料或茶。
其次,部分患者的失眠是由心理因素引起的失眠引起的。比如最近压力很大,职场和家庭发生了重大变故,患者要多思考,对这种失眠要进行心理调整,自己放松,适当的体育锻炼。
最后,需要的时候要接受药物治疗,按照医生的建议服用苯二氮卓类的镇静催眠药物,可以取得一定的效果。

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如果女性在更年期阶段发生失眠、健忘,属于正常现象。该阶段的女性激素水平下降,可能会对植物神经功能产生一定影响,发生失眠、健忘的症状。可通过药物治疗和生活护理的方式进行改善。1.药物治疗:中医认为肝肾不足,脏腑功能减退,心肝脾肾不和,会导致更年期女性发生烘热汗出、失眠健忘、心烦易怒等症状,可应用同仁堂坤宝丸进行治疗。可起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,帮助调节更年期的不适症状。2.生活护理:更年期女性可以适当食用补充雌激素的食物,如大豆、洋葱、蜂蜜、苹果等,有助于调节激素分泌。此外,建议女性生活中加强锻炼,有助于增强体质,改善神经功能,从而缓解失眠、健忘症状。
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