性别:女
年龄:38
问题分析:女孩子失眠多与精神压力、心理因素、情绪环境有关。所以首先要调整和改善自己的心理状态,保持良好的心态。不要给自己太大压力。一定要保持乐观开朗的心态。多与人交流,适当做一些有氧运动,可以改善睡眠。在医生的建议下,可以服用一些安神定志的药物,配合中医辨证治疗。睡前不要吃太多,喝浓茶,否则会影响睡眠。可以泡个热水脚,帮助缓解睡眠。