首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠肌肉会流失吗

性别:女

年龄:33

我最近在健身,可是晚上却经常失眠,健身效果也不太好,请问,失眠肌肉会流失吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠肌肉会流失。

睡眠可以帮助平衡体内的荷尔蒙。当睡着的时候,身体会分泌和合成大量的代谢激素,比如雄性激素。所以,当睡眠时间不够的时候,体内的激素恢复不足,会导致新陈代谢降低,肌肉流失率增高。其次,一旦睡眠时间被剥夺,皮质醇就会上升。皮质醇的分泌和自己的生物钟有关。当作息失调的时候,要意识到已经处于肌肉代谢的重大风险期。

展开全部
相关推荐
吃素会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃素不会失眠。素食有很多好处。素食是最有效的美容产品,可以降低癌症的发病率,尤其是直肠癌和结肠癌。素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发生,增加骨密度,预防骨质疏松。还能使大脑更聪明,有益健康,使人聪明、温柔、有活力,目前没有研究说明吃素与失眠有关,建议患者可以去医院做全面检查排除病因,必要时可以服用药物。
耳鸣会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
耳鸣会引起失眠。因为耳朵里面总是听到响声,不停地有像机器一样的响声,吵得睡不着觉,这样就会让人觉得很不舒服、很不爽,所以可以引起患者睡眠不好。长期耳鸣又可以引起病人的烦躁不安,每一天一到睡觉尤其到夜深人静时,可能会出现耳朵里面的响声,耳鸣和睡眠之间是相辅相成的关系,把耳鸣的问题解决了以后,睡眠自然就好了。
怀孕会失眠嘛
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇会失眠。很多孕妇在怀孕初期或生孩子的时候会失眠。孕妇失眠的原因通常是心理压力过大,所以一定要保持良好的心理状态,保持情绪稳定,不要太紧张。这个时候,丈夫应该多陪陪妻子,以免孕妇在孕期想太多其余。怀孕期间体内激素水平的变化,孕妇在精神和心理上敏感和承受压力的能力也会下降,所以孕妇经常会出现抑郁症和失眠。
气虚会失眠吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
气虚的情况是有可能会导致失眠,心理压力大,烦躁引起的胃口差,从而导致身体虚弱,失眠主要是由于心胆气虚的原因导致。可以做针灸疗法益气养血疏肝。要转移注意力,不要过多伤心。
失眠多久会抑郁
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠持续一周左右的话,可能会得抑郁症。失眠与抑郁症的关系复杂,慢性失眠的患者伴有抑郁情绪,而抑郁症患者往往伴有失眠,早期抑郁症患者在情绪症状不太明显的情况下就会出现睡眠障碍。失眠第二天表现为精神不佳、精神萎靡,此时易作为单纯失眠治疗,失眠患者均应在临床上进行常规情绪方面的评估和早点进行相关检查和相关治疗。
失眠会掉肌肉吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠会影响肌肉的正常修复,换而言之,是会掉肌肉的。睡眠不足不仅让肌肉得不到很好的修复与生长,同时还会减少对抑制分解肌肉的荷尔蒙分泌。睡眠时间是长肌肉的黄金时间,睡眠不足会影响肌肉纤维修复的速度,训练中肌肉纤维在受损,修复肌肉纤维的工作就在休息时进行,在休息的时候,免疫系统会在这个时候修复白天受损的身体,如果睡眠时间不够的话,身体修复就不够,同时肌肉恢复也不够。
失眠会影响怀孕吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
偶尔失眠不会影响怀孕,长期失眠可能会影响怀孕。如果只是偶尔出现一次或者两次的失眠,并不会对怀孕造成什么影响。失眠是一种不能得到正常睡眠的疾病,睡眠的深度和时间都不够,睡眠并不能消除疲劳,如果失眠,会影响身体的正常运转,从而影响到身体的正常运转,从而影响到精子和卵子的质量。此外,长期失眠会对精神和心理造成很大的影响,会影响到病人的情绪,还会引发抑郁症。
失眠肌肉会流失吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠肌肉会流失。睡眠可以帮助平衡体内的荷尔蒙。当睡着的时候,身体会分泌和合成大量的代谢激素,比如雄性激素。所以,当睡眠时间不够的时候,体内的激素恢复不足,会导致新陈代谢降低,肌肉流失率增高。其次,一旦睡眠时间被剥夺,皮质醇就会上升。皮质醇的分泌和自己的生物钟有关。当作息失调的时候,要意识到已经处于肌肉代谢的重大风险期。
失眠肌肉紧张怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠肌肉紧张可以通过以下方法控制:1.平时可以吃点中药料理。例如,可以服用补脑液、安神片、五加片来调理,有很好的治疗效果。2.同时,可以通过按摩进行缓解。也就是说,睡前按摩全身、脚和头部,可以有效缓解失眠。3.最常见的方法是饭后洗热水澡,睡觉前泡脚或听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶可以改善失眠症状。
失眠严重会导致
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。失眠可能不是正常的生理现象,但是也不是生活中的偶然。长期失眠,长期失眠超过2-3周,注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张,总是心烦意乱,担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态,就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。
常见科室