多年失眠怎么治疗

多年来，失眠要及时到医院治疗，在医生的指导下，口服相应的药物进行调整和治疗。要找到失眠的原因，如果是疾病引起的，患者首先要治疗原发病。如果是生活环境造成的，就要改善这种不良环境。如果是患者的心理因素导致的，就要调整自己的心理，放松自己的情绪。可以接受医生的健康指导，需要养成良好的睡眠习惯，也需要消除失眠带来的紧张、焦虑和抑郁。

焦虑引起的失眠治疗如下：1.学习自心理减压：大部分焦虑都是工作和生活上的压力造成的。让自己非常焦虑，失眠。这时，可以找到倾诉对象，迅速呕吐，大哭一场也可以缓解压力。2.其余的事分散了自己焦虑的情绪。每个人都有感情，所以自然有感情。焦虑情绪出现时，做其余的事来分散不好的情绪。比如唱歌，看一本含蓄的书，看一部喜剧电影，听轻音乐。

焦虑失眠症的中医治疗有以下几个方面：1、比较常见的应用药有杞菊地黄丸、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸，还有桂枝龙骨牡蛎汤以及都气丸，还有右归饮，还有参茸地黄丸等药物对于肾、心都有很好的调养作用，可以治疗焦虑症的相关的症状。2、还可以通过食疗来改善；其中主食及豆类，可选择小麦、荞麦等一些含矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择，则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂，脑磷脂丰富的食物，有利于睡眠。蔬菜方面，可以选择山药、洋葱、黄花菜等，这些食物含钙、镁、磷丰富的食物，有助眠作用。

运用艾灸治疗失眠可以在安眠穴，涌泉穴，神门穴，内关穴或者三阴交穴来进行艾灸的治疗，一天两次效果是比较好的，每次需要在每个穴位上艾灸20分钟左右，一般是临睡前再艾灸一次，效果会更好一些。比如在涌泉穴或者是三阴交穴进行艾灸的时候，可以采用艾灸罐，一般睡前就开始灸，灸到入睡之后，等到罐内的艾条自然熄灭就可以了。但是出现了失眠的现象，虽然可以采用艾灸的方法来进行辅助的治疗，最主要的治疗措施还是应该去医院，找到失眠的病因来进行针对性的治疗，效果才是比较好的。如果没有原发性的疾病，是可以适当的采用艾灸的方法来进行缓解的。

治疗失眠的方法如下：第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶，可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠，可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物（例如苹果，葡萄，鸡蛋，瘦肉等）都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡，这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。

心系失眠的治疗方法如下：1.心理治疗：如果发生心悸失眠，可以用一般的心理方法治疗。主要通过解释和指导使患者了解睡眠的知识，从而减少不必要的不安反应，从而达到改善症状的目的。2.催眠治疗：催眠是目前比较广泛的治疗心悸失眠的方法，从早期发展开始就用于治疗生理和心理疾病，缓解人的焦虑，因此用这种方法治疗心悸失眠可以取得较好的效果。3.药物治疗：如果心悸失眠症状严重，可以在医生的指导下服用具有真实性的药物。但是在服用这种药的过程中，必须定期到医院复查，时刻监视，防止不良后果的发生。

盗汗和失眠主要用中药治疗。可以用中草药治疗盗汗、失眠等症状，首先考虑阴虚火旺。治疗原则是滋阴降火，清心补肾。可以选择黄连阿胶汤和炙甘草汤。此外，还可以使用外用治疗。比如出汗多，可以将胆汁磨成粉末贴在肚脐上，或者贴在脚底涌泉穴上，可以起到定汗降火的作用。患者要吃平肝的食物，不能吃容易上火的食物，如烤肉、油炸等。平时山药、百合、红枣可作补品，桑葚可补肾水降火。另外，患者要避免熬夜，熬夜会加重阴虚，导致失眠症状加重。

失眠的治疗方法如下：1.失眠的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是指心理咨询和睡眠卫生教育，有助于养成良好的睡眠习惯。对于焦虑或抑郁的患者，适当的心理疏导可以明显减轻失眠症状。2.此外，药物治疗以非苯二氮卓类药物为主，失眠药物的选择主要根据失眠的不同类型来确定。3.如果患者入睡困难，可以选择半衰期短的镇静催眠药物，如唑吡坦、三唑仑等。对于前半夜容易醒的患者，可以选择三唑仑和阿普唑仑。对于午夜后易醒的患者，可以选择艾司唑仑和氯硝西泮。对于晨起易醒的患者，可选用半衰期较长或中等的镇静催眠药物，如地西泮、艾司唑仑等。

在怀孕时如果出现失眠可以通过饮食调理，服用药物治疗。饮食上可以多吃一些瓜果蔬菜，多吃点含蛋白质比较高的食物。同时在每晚睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡脚20分钟促进血液循环，对于失眠都有一定的缓解作用。如果在怀孕时失眠比较严重时，也可以通过药物治疗，但一定要在医生的指导下用药，尽量要选择对孩子影响比较小的药物，要养成早睡早起的习惯，每晚10点之前尽量要上床睡觉，早上6点左右要起床。

孕妇严重失眠的治疗方法如下：1.如果孕期没有特殊要求，可以适当运动。通过运动，可以加快血液循环，促进孕妇新陈代谢，普遍缓解失眠。2.调整孕妇作息时间，很多孕妇在怀孕前，可能由于工作或生活不规律，经常晚上失眠，白天睡觉，怀孕后为了胎儿的健康，应该调整作息时间，早睡早起，3.孕妇还应该每天睡前喝一杯温牛奶泡脚，促进全身血液循环，从而更好地促进睡眠。